Шаталова, Галина Сергеевна
Галина Сергеевна Шаталова (родилась в 1916 году) — врач-нейрохирург, кандидат медицинских наук; учитель здорового образа жизни, автор популярной в СНГ Системы Естественного Оздоровления (СЕО). Лауреат премии имени Бурденко.
Биография
Библиография
Ссылки
Полезное
Смотреть что такое «Шаталова, Галина Сергеевна» в других словарях:
Шаталова Галина Сергеевна — Галина Шаталова Галина Сергеевна Шаталова (родилась в 1916 году) врач нейрохирург, кандидат медицинских наук; учитель здорового образа жизни, автор популярной в СНГ Системы Естественного Оздоровления (СЕО). Лауреат премии имени Бурденко.… … Википедия
Шаталова, Галина — Галина Шаталова Галина Сергеевна Шаталова (родилась в 1916 году) врач нейрохирург, кандидат медицинских наук; учитель здорового образа жизни, автор популярной в СНГ Системы Естественного Оздоровления (СЕО). Лауреат премии имени Бурденко.… … Википедия
Шаталова — Шаталова, Галина Сергеевна В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Шаталова. Галина Шаталова Галина Сергеевна Шаталова (родилась в 1916 году) врач нейрохирург, кандидат медицинских наук; учитель здорового образа жизни, автор… … Википедия
Шаталова Г. — Галина Шаталова Галина Сергеевна Шаталова (родилась в 1916 году) врач нейрохирург, кандидат медицинских наук; учитель здорового образа жизни, автор популярной в СНГ Системы Естественного Оздоровления (СЕО). Лауреат премии имени Бурденко.… … Википедия
Шаталова Г. С. — Галина Шаталова Галина Сергеевна Шаталова (родилась в 1916 году) врач нейрохирург, кандидат медицинских наук; учитель здорового образа жизни, автор популярной в СНГ Системы Естественного Оздоровления (СЕО). Лауреат премии имени Бурденко.… … Википедия
Шаталов — Шаталов русская фамилия. Известные носители: Шаталов, Александр Николаевич (1957) российский критик и издатель. Шаталов, Виктор Фёдорович (1927) советский педагог новатор. Шаталов, Владимир Александрович (1927) лётчик… … Википедия
Ашхабад — Город Ашхабад туркм. Aşgabat … Википедия
Нетрадиционная медицина — Содержание 1 История понятия 2 Некоторые методы нетрадиционной медицины … Википедия
Квазимедицина — Содержание 1 История понятия 2 Доводы за и против 3 Методы нетрадиционной медицины … Википедия
Основы здоровья доктора Шаталовой
Система Естественного Оздоровления Шаталовой
Среди адептов здорового образа жизни есть много достойных, образованных людей, которые смогли соединить опыт народной медицины с последними открытиями науки. Имя Галины Сергеевны Шаталовой известно во всём мире. Это академик, военно-полевой хирург, нейрохирург, автор персональной теории оздоровления под названием СЕО (или Система Естественного Оздоровления).
Даже после 90 лет Шаталова обладала юношеской гибкостью, каждый день бегала по утрам, обливалась ледяной водой и ходила в пешие походы.
Г.С. Шаталова: краткие биографические сведения
Родилась эта известная женщина в далёком1916 г. в аристократической семье. Еще будучи подростком Галина наметила четкую цель: поступить учиться в медицинский вуз. И она становится студенткой мединститута в Ростове. Окончив учебное заведение с отличием, устраивается на работу в хирургическую клинику. В 1939 г. Галина — военный хирург, а позже – зав. отделением госпиталя вплоть до 1945 г.
После Победы Шаталову пригласил на работу сам Н.И. Бурденко в Центральный институт нейрохирургии, где Галина Сергеевна защитила кандидатскую и была удостоена премии. Работая, Галина Сергеевна неустанно искала систему природного омоложения. Она знакомилась с практиками восточной медицины, изучала альтернативные методы.
В 70-х гг. Шаталова оставила хирургию и полностью посвятила себя изучению разнообразных систем оздоровления, которые практикуются в восточной медицине и западной науке. Она много путешествовала, занималась тщательными исследованиями.
С 1983 по 1990 гг. были организованы эксперименты, где спортсмены под руководством Шаталовой продемонстрировали необычайную физическую выносливость, что подтвердило на практике изыскания Галины Сергеевны.
В 90-е и 2000-е имя Шаталовой благодаря её методике было известно во всем мире. В 2011 г. она ушла из жизни. Ей было 95 лет.
Система Естественного Оздоровления, разработанная нейрохирургом и долгожителем Шаталовой
Согласно теории известного на весь мир доктора здоровье включает:
Духовную составляющую. Это умиротворение, то, что называют «находиться в ладу с самим собой». Данный пункт должен быть именно на первом месте. Что так важно для нашего духовного здоровья? Отсутствие эгоизма, терпимость, контакт и слияние с природой, возможность самовыражения в творчестве, способность приносить пользу другим людям, высокая любовь.
Психическую составляющую. Галина Сергеевна являлась ярким примером оптимизма, бодрости духа, она стремилась всегда сохранять тёплые отношения с близкими.
Физическую составляющую. Данный пункт (что может показаться странным – ведь мы говорим о телесном здоровье) занимает последнее место. Ведь никакими методиками не достичь физиологического здоровья, когда в сердце обитают негативные эмоции, злоба, зависть, печаль, ревность.
Физическое здоровье и система естественного омоложения (СЕО). Основные положения:
1 этап — налаживаем нормальное замедленное дыхание.
2 этап — учимся задерживать дыхание на вдохе/выдохе. Полезно помнить: задержка дыхания крайне не рекомендуется лицам, страдающим определенным недугами, например, это провоцирует в некоторых случаях скачки давления и неврозы.
3 этап — овладение всеми типами дыхания: грудным, брюшным и смешанным. Это потребует определенного времени и старания.
5. Полноценный сон. Любой организм нуждается в полноценном отдыхе, восстановлении жизненных сил. Шаталова считала, что для достижения данной цели подходит сон исключительно на ровной и твердой плоскости с жёсткой подушкой. Шаталова приветствовала ранний подъем. Она даже определила точное время начала активности — 5 часов утра – и сама придерживалась данного режима.
Г.С. Шаталова на примере своей долгой и плодотворной жизни продемонстрировала жизнестойкость разработанной ею методики оздоровления. И хотя некоторые положения данной системы сегодня можно подвергнуть сомнению, остается бесспорным то, что в основе её лежит богатый исторический опыт целителей, классических учений и новых открытий.
Система Естественного Оздоровления Шаталовой
Среди адептов здорового образа жизни есть много достойных, образованных людей, которые смогли соединить опыт народной медицины с последними открытиями науки. Имя Галины Сергеевны Шаталовой известно во всём мире. Это академик, военно-полевой хирург, нейрохирург, автор персональной теории оздоровления под названием СЕО (или Система Естественного Оздоровления).
Даже после 90 лет Шаталова обладала юношеской гибкостью, каждый день бегала по утрам, обливалась ледяной водой и ходила в пешие походы.
Г.С. Шаталова: краткие биографические сведения
После Победы Шаталову пригласил на работу сам Н.И. Бурденко в Центральный институт нейрохирургии, где Галина Сергеевна защитила кандидатскую и была удостоена премии. Работая, Галина Сергеевна неустанно искала систему природного омоложения. Она знакомилась с практиками восточной медицины, изучала альтернативные методы.
В 70-х гг. Шаталова оставила хирургию и полностью посвятила себя изучению разнообразных систем оздоровления, которые практикуются в восточной медицине и западной науке. Она много путешествовала, занималась тщательными исследованиями.
С 1983 по 1990 гг. были организованы эксперименты, где спортсмены под руководством Шаталовой продемонстрировали необычайную физическую выносливость, что подтвердило на практике изыскания Галины Сергеевны.
В 90-е и 2000-е имя Шаталовой благодаря её методике было известно во всем мире. В 2011 г. она ушла из жизни. Ей было 95 лет.
Система Естественного Оздоровления, разработанная нейрохирургом и долгожителем Шаталовой
Согласно теории известного на весь мир доктора здоровье включает:
Физическое здоровье и система естественного омоложения (СЕО). Основные положения:
2. Упражнения каждый день. Шаталова советовала акцентировать внимание на позвоночнике: она придавала большое значение гимнастике на гибкость, растяжку, йоге, правильной осанке. Нейрохирург считала, что физические нагрузки не должны быть чрезмерными. Движение необходимо каждый день, однако не до изнеможения. Тем более, что объем и интенсивность нагрузок – вопрос сугубо индивидуальный.
3. Движение – это жизнь. Галина Сергеевна утверждала (и сама на практике подтверждала), что мы должны как можно больше пребывать в движении. Последнее можно дифференцировать на внешнее (перемещение в пространстве) и внутреннее (процессы, идущие в организме). Оба вида движения должны находиться в гармоничном взаимодействии.
4. Дыхательная техника. Нельзя быть в правильном движении, не владея навыками здорового дыхания. Иначе активность утрачивает смысл и пользу. Это важно помнить: дышим исключительно через нос. Как первоисточник для создания своей дыхательной гимнастики Шаталова использовала систему йогов.
6. Терморегуляция. В системе оздоровления Шаталовой особо отмечены закаливание и развитие привычки противостоять низким температурам. Галина Сергеевна была убеждена, что возможность без труда переносить холод мобилизует резервы организма. Этот вопрос также вызывает некоторые споры. Но факты говорят сами за себя: долгожительница практиковала обливания ледяной водой, не страдала простудами и до конца жизни имела крепкое здоровье.
Питание по Шаталовой
Вот ряд наиболее важных моментов в питании, отмеченных Галиной Сергеевной. Они также могут у некоторых вызвать некоторые сомнения. Однако, определенные правила питания Шаталовой перекликаются с прочими известными оздоровительными методиками и бесспорно полезны. Давайте ознакомимся с ними.
Взгляды Шаталовой на оздоровление
Важно восстанавливать природный механизм саморегуляции. Вот тут и действует комплексный подход. В нервной системе заложено беспрерывное стремление к самосовершенствованию. Необходимы только подходящие условия для этого.
Шаталова не игнорировала приём медикаментозных средств, но предпочтение отдавала дарам природы. К таковым она относила женьшень, мумиё, элеутерококк, овощи и фрукты с высокой концентрацией витаминов.
Принцип «Не навреди!» Шаталова помнила и провозглашала, ещё в бытность свою хирургом. И разработав персональную методику природного оздоровления, она говорила: «Не переключайтесь на СЕО сами, принимайте во внимание проблемы со здоровьем, советуйтесь со своим доктором».
Любой шаг в оздоровлении или терапии важно предпринимать с оглядкой на состояние своего здоровья, физиологические особенности организма. Поэтому имеет смысл посоветоваться со своим доктором прежде чем начать практиковать любые методики.
Система оздоровления доктора Галины Сергеевны прошла испытание временем. Хотя, как уже отмечалось, и в этой теории есть некоторые погрешности. Дело в том, что научные знания постоянно пополняются, совершенствуются, и определенные теории могут подвергаться корректировке. Но в основе своей система Шаталовой представляет бесценный сплав знаний, где присутствуют положения Аюрведы, учение цигун, опыт древнекитайской медицины, теория единоборств Востока, опыт великих русских и современных зарубежных ученых.опубликовано econet.ru.
Академик шаталова о здоровом образе жизни
ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА: Философия, физиология, профилактика
В ряду опубликованных мной книг эта книга занимает особое место. Прежде всего потому, что именно в ней разработанная мной Система Естественного Оздоровления, получающая все большее признание в России, в странах ближнего и дальнего зарубежья, представлена достаточно полно. В других изданиях находили отражение лишь отдельные ее аспекты, что, несомненно, затрудняло восприятие Системы как единого целого, широкое ее применение в повседневной жизни для укрепления здоровья людей.
Для этого накоплено достаточно фундаментальных знаний, но они все еще остаются неизвестными подавляющему большинству людей. Поэтому возможность пребывать на протяжении всей своей жизни в полном духовном, психическом и физическом здравии, даруемая нам при рождении природой, до сих пор остается нереализованной.
Главную причину этого я вижу в забвении современной официальной медициной идей и взглядов корифеев русской физиологической школы И. П. Павлова, К. М. Быкова, А. А. Ухтомского, Л. А. Орбели, гениального натуралиста В. И. Вернадского, биолога А. Л. Чижевского, талантливейшего физиолога современности А. М. Уголева, рассматривавших человека в единстве с окружающим его миром; в бездумном перенесении на российскую почву порочной в своей основе западной симптоматической медицины. Результат очевиден: запредельное падение здоровья народа, не только физического, но и духовного, эпидемия хронических заболеваний, несущих реальную угрозу самому существованию человека и человечества.
И все же, несмотря на всю кризисность ситуации в человеческом сообществе, вызванную его растущей конфронтацией с живой природой Земли, у меня нет даже тени сомнения в том, что прогресс истинной науки позволит переломить тенденцию к самоуничтожению человечества и ведущую роль в этом сыграет отечественная медицина, заняв подобающее ей место в мире.
Книга первая. Выбор пути
Здоровье — великое благо. Кто может быть свободнее здорового человека? Ему подвластен мир. Он полон сил, он весь устремлен в будущее и готов осуществить самые смелые замыслы. Ему легко строить свою жизнь по собственным планам, без оглядки на обстоятельства, а если встанут на пути трудности, преодолеть их.
Здоровье — категория общечеловеческая. Оно не знает классовых и сословных, межнациональных, межгосударственных и межблоковых границ. Оно не признает идеологических стереотипов и религиозных догматов.
Здоровье — желанный гость и в убогой комнате бедняка, и в роскошном особняке правителя. Гость, которому всячески угождают, стремясь подольше удержать у себя.
Почему же в таком случае человечество деградирует? Почему рост расходов на медицинское обслуживание рассматривается как благо, как один из важнейших показателей социально справедливого устройства общества? Почему хронические заболевания стали, вопреки желанию человека, его неразлучными спутниками?
Почему счет инвалидам с детства ведется на миллионы, а изготовление инвалидных колясок стало прибыльным бизнесом, гарантированным от кризисов перепроизводства?
Ответ очевиден: только потому, что мы сами, по доброй воле превратили здоровье в разменную монету, которой оплачиваем векселя, выданные далекими и не очень далекими предками, собственные долговые обязательства.
Мы стали добровольными рабами собственного желудка, его преданными слугами и бессловесными данниками. Мы забыли о том, что начинали свое восхождение по крутым ступеням эволюции как плодоядные, и все устройство нашего организма так и осталось настроено на потребление продуктов растительного происхождения. Это несмываемая печать на выданном нам природой виде на жительство. Потребление животного белка, возможно, ускорило развитие нашего рационального разума, высвободив время для его совершенствования, но за это природа заставила нас расплачиваться собственным здоровьем и свободой.
Не было в истории человечества, нет и сегодня, ни одного общественного строя, который не эксплуатировал бы зависимость человека от количества и качества пищи, не превращал привилегию есть не то, что едят все, в один из символов власти. Однако жизнь, непревзойденный мастер парадоксов, распорядилась так, что и угнетенные и угнетатели оказались скованными одной цепью рабской преданности своим вкусам и привычкам.
Как врач и человек я — решительный противник насилия во всех его видах, поэтому избегаю слов «долг», «должен». Моя единственная мечта — вернуть человеку его самого, помочь стать таким, каким его задумала и создала природа. Я пришла к людям не с обличительными проповедями, демагогическими призывами и лозунгами, не с благими пожеланиями, а с реальной Системой, теоретически обоснованной, вобравшей в себя многовековой опыт человечества, проверенной на практике и уже принесшей множеству людей, которых традиционная медицина приговорила к смерти, исцеление и здоровье. В ней нет никакой мистики, она не требует от человека сверхъестественных личных качеств и длительной сложной подготовки, а только разума и воли.
Глава I. ЗАЛОЖНИКИ ЦИВИЛИЗАЦИИ
Главное — разум, воля и ответственность
Меня часто спрашивают, что надо делать, чтобы наперекор возрасту, бытовым неурядицам сохранить здоровье, работоспособность и в старости не утратить интереса к жизни, остаться деятельным, активным членом общества. Задают вопросы о том, как правильно питаться, дышать, какие физические упражнения выполнять и т. д. Это, безусловно, очень и очень важно, и в последующих главах я попытаюсь ответить на них.
Здесь же хочу дать читателям некоторое представление о принципах, составляющих основу Системы Естественного Оздоровления, с тем, чтобы каждый, кто захочет следовать ей, делал это сознательно. Важно ведь не просто механически усвоить комплекс дыхательных и физических упражнений, закаливающих процедур, рекомендованных рационов питания, но и понимать, по каким законам природы осуществляются основные процессы жизнедеятельности человеческого организма. Активное участие сознания и подсознания в процессе оздоровления — такая же неотъемлемая часть Системы, как и все остальное.
В связи с этим хотелось бы выделить две принципиально важные мысли, которые нашли отражение в ее названии.
Во-первых, речь идет о Системе естественного оздоровления. Подчеркиваю, Системе. Другими словами, если вы хотите быть здоровыми, запаситесь терпением и волей не на неделю или месяц, на всю жизнь. Вам предстоит тяжкий труд по перестройке своей психологии, образа жизни. Вам придется отказаться от многих вредных привычек и приобрести новые, полезные. И, наконец, самое главное — вновь ощутить себя частью природы, хотя здесь вас ждут наибольшие трудности, поскольку вся современная цивилизация основана не на гармонии с природой, а на конфронтации с ней.
Сказанное, разумеется, не исключает возможности пользоваться описываемыми в книге методиками для решения каких-то локальных проблем. Чтобы сбросить лишний вес, например, или избавиться от одышки, простудных заболеваний.
Второе, на что считаю нужным обратить ваше внимание в определении системы оздоровления, это слово Естественного. Оно подразумевает необходимость соблюдать те законы природы, которые определяют наше бытие. А они существуют. Еще в первой четверти века академик В. И. Вернадский высказал мысль о том, что человечество на Земле и окружающая его живая и неживая природа составляют нечто единое, живущее по общим законам природы. Поскольку в познании этих законов мы продвинулись не очень далеко, это в немалой степени способствовало тому, что развитие цивилизации приобрело уродливый характер. Произошел сдвиг представлений о нормах жизни, что вплотную подвело человечество к угрозе самоуничтожения. Особенно тревожное положение сложилось в нашей стране. Сигналы экологического бедствия идут со всех сторон, снизилась продолжительность жизни людей. Причем разрыв между существующей и естественной продолжительностью жизни человека достигает не менее чем 90 — 100 лет. Откуда взялась эта цифра?
Как жить без лекарств. Чудо-система Галины Шаталовой!
ВОЗДЕЙСТВИЕ ПРИРОДНЫХ ФАКТОРОВ НА ГОЛОВНОЙ МОЗГ
В результате отрыва от природы (каменные дома, асфальтовое покрытие дорог, жизнь в городах, лишенных зеленых насаждений, и т. д.) человеческий организм постоянно испытывает информационную недостаточность сигналов природы. Для налаживания расстроенных механизмов саморегуляции необходимо комплексное воздействие природных факторов на головной мозг, что способствует восстановлению здоровья, повышению духовного потенциала и работоспособности. С этой
целью занятия по системе должны проводиться на природе с использованием методики динамичной аутогенной тренировки. Это достигается концентрацией внимания на гармонии красок, запахов, звуков живой природы (пении птиц, легкого дуновения ветра, шелеста листвы, тепла солнечных лучей, синеве неба и т. д). С этой же целью широко используется купание в открытых водоемах до поздней осени. Для более глубокого воздействия на организм природных факторов автор системы периодически проводила лечебные сборы для своих последователей в глухих уголках природы, например в предгорьях Северного Кавказа, в лесах Подмосковья и т. д.
ЦЕЛЕБНОЕ ПИТАНИЕ
Но особенно категорично автор настроен против промышленного сахара.
Далее следуют рекомендации по технике приема пищи. По мнению автора, питаться следует не более двух раз в день, во всяком случае между приемами пищи должно пройти не менее четырех часов, чтобы принятые в предыдущий прием углеводы могли полностью усвоиться. При приготовлении пищи необходимо избегать длительной термической обработки, напрочь уничтожающей все биологически ценные свойства продукта. Тепловая обработка должна быть минимальной. Не рекомендуется также разогревать оставшуюся пищу, которая всегда должна быть свежеприготовленной.
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Далее следуют рекомендации по методике занятий. Бег должен быть неторопливым, ритмичным, легким, естественным. Шаталова предлагает во время бега не забывать о динамичной аутогенной тренировке с концентрацией внимания на прелестях природы для ликвидации синдрома информационной недостаточности, о котором говорилось выше. Это стимулирует и проявляет скрытые дотоле природные таланты и творческие возможности человека, он начинает писать стихи или увлекается музыкой, картинами, искусством, и наступает гармония тела, разума и природы. Только такое гармоничное развитие духовного и физического начала дает человеку ощущение полной свободы и настоящего, глубокого и постоянного счастья. А разве этого мало? Не говоря уже о крепком здоровье и активном творческом долголетии.
