Активной жизни возраст не помеха!
Жизнь человека условно можно поделить на три возраста: детство, взрослость и… вежливое «Вы прекрасно выглядите». Некоторые люди уверены, что настоящая жизнь была до пенсии, а после остается только доживать. Участники клуба старшего поколения «Надежда» из села Застолбье отвергают уныние и учат активно и позитивно жить в «серебряном», третьем возрасте. Клубу уже исполнилось 11 лет, есть опыт работы, которым можно поделиться. Мы побеседовали с бессменным руководителем объединения Валентиной Ивановной Бушмаревой и узнали об истории его создания и ближайших планах.
В 2007 году в Застолбье организовалось первичное отделение «Союза пенсионеров России». На первое собрание пришло около десятка человек. Затем организация росла, и со временем люди захотели встречаться и общаться неформально. Так и родился клуб ветеранов «Надежда». В разное время в него входило от 20 до 40 человек. Сейчас в клубе состоит 27 человек. Пенсионеры – люди ответственные. Даже при полной свободе посещений они звонят и предупреждают о неявке, если вдруг возникли какие-то домашние дела, проблемы со здоровьем. Участники клуба встречаются ежемесячно, с перерывом на летний отдых. Причем в последние годы решили один раз собираться и летом, потому что скучают друг без друга.
Клуб ветеранов «Надежда» – это большая дружная семья со сложившимися традициями, это поддержка и взаимовыручка, интересно и с пользой проведенное время. В день рождения каждый член коллектива получает открытку с добрыми пожеланиями и небольшой памятный сувенир от своих единомышленников. Простое внимание и забота – что может быть дороже этого?
Темы творческих встреч разнообразны: это и календарные праздники, и встречи с интересными людьми, и обсуждение книг, статей, полезных советов. Каждый раз готовится новая программа. Помогают в этом заведующая сельским Домом культуры С.П. Пржанова. Вместе с библиотекарем О. Д Глазуновой они готовят интересные конкурсы, викторины, игры. Часто участники клуба становятся актерами театра-экспромта. Сами участники клуба выступают с творческими номерами, в которых демонстрируют свои способности, целеустремленность и уверенность в себе. Талантливо читает стихи Татьяна Егоровна Рожнова, замечательно поют Петр Борисович Панюшкин, Надежда Алексеевна Муричева. Часто все вместе исполняют любимые песни под аккомпанемент П.Б. Панюшкина. Каждый участник встречи вносит в программу свою краску: стихотворением, цитатой, букетом или рукотворным изделием. Здесь приветствуют любую инициативу, каждое творческое движение души. Процесс «неформального», за чашечкой чая, общения доставляет пожилым людям огромное удовольствие и поднимает им настроение. Отзывы членов клуба говорят о том, насколько необходимы им такие встречи, как велика их потребность в общении.
Участники клуба гордятся, что живут активной, интересной и насыщенной жизнью. Они самостоятельны, существуют на свои добровольные взносы, которые тратят на небольшие сюрпризы друг другу, на организацию чайных пауз.
Валентина Ивановна Бушмарева вместе с помощниками Ниной Константиновной Юрьевой и Валентиной Ивановной Тюгиной уже готовятся к январскому заседанию клуба. По традиции оно будет отчетно-выборным. Председатель клуба не скрывает свой возраст: «Мне 88 лет, ходить трудно, здоровье подводит, но после каждой нашей встречи за спиной вырастают крылья. Смотрю на людей и вижу, как они говорят, рассказывают друг другу о своей жизни, новостях от родных, радуются, что их ждут, счастливы от общения друг с другом! Я понимаю, что клуб «Надежда» – нужное дело».
Девиз клуба: «Надеясь на лучшее!» – заряжает позитивным отношением к жизни. Среди участников принято избегать чрезмерного внимания на возрастные недомогания, физические недуги. Достигается это укреплением и развитием человеческих отношений. Здесь знают цену прожитым годам, потому что внесли вклад в развитие страны профессиональным трудом, добрыми делами, воспитанием молодёжи, детей, внуков.
У многих участников клуба есть увлечения: и рукоделие, и выращивание овощей и цветов, и чтение, и кулинария. Заботятся они и о членах семьи, знакомых, по-возможности помогают им – это продуктивная деятельность, которая дает людям в солидном возрасте чувство успешности жизни.
Клуб для старшего поколения «Надежда» явно прижился в Застолбском СДК. Он продолжает оставаться уникальным объединением, открытым для любого односельчанина. Пожилому человеку в клубе предоставляется возможность проявить свои знания и умения, поделиться своим опытом, узнать и увидеть что-то новое. Задумок на будущее много: пенсионеры могут быть уверены, что старость пройдет активно и интересно.
Возраст – не помеха для активной жизни
С возрастом в организме человека происходят определенные изменения, но это вовсе не означает, что пожилой возраст должен обязательно ассоциироваться с болезнями.
Конечно, с возрастом происходит ряд физиологических изменений, которые предшествуют многим болезням, однако их можно и нужно предотвращать. Обзор литературы по геронтологии – дисциплины, освещающей проблемы лечения пожилых людей показывает, что с возрастом необходимо все чаще общаться с врачом. Главное, достичь со своим лечащим специалистом взаимопонимания и согласованности действий при выполнении врачебных рекомендаций и назначений. Достичь успеха вполне возможно и реально, если пациент и доктор будут помнить о соответствующем подходе.
Еще античные врачи отмечали, что люди, склонные к пессимизму, меланхолики более уязвимы к заболеваниям. Поэтому сделайте юмор неотъемлемой частью своей жизни. Он не только поднимет вам настроение, но и поможет правильно принять приход старости.
Следуйте простым советам психологов: живите интересами и делами детей и внуков, но не мешайте им. Нужно заботиться не о том, что впереди вас, а побеспокоиться о находящихся рядом близких людях. Уважайте себя, но не будьте самоуверенны и высокомерны. Найдите себе увлечение, скрашивающее жизнь. Радуйтесь жизни. Больной и скучный, увы, никому не интересны – даже в молодости. Будьте щедрыми, спешите делать добрые дела. И тогда никакие болезни не страшны – в любом возрасте.
Cтатьи по теме:
Жертвы нападений страдают от паранойи
Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.
Чем старше возраст – тем опаснее секс
По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.
Две веские причины добавить корицу в кофе
За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.
Почему не стоит брить интимные зоны?
Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.
Европа обновила список опасных лекарств
Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».
6 добавок в салат, которые помогают похудеть
Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?
Все об Аллохолле
Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.
Новости по теме:
Люди стареют по-разному: это очевидно, если рассматривать людей вашего возраста на Facebook. Но интересно, почему они выглядят намного старше вас, даже если вы родились в том же году?
Пожилые одинокие люди, которые к тому же являются социально изолированными, подвержены большему риску ранней смерти, сообщают британские исследователи.
Активной жизни возраст не помеха!
Все началось с того, что в нашу редакцию пришло письмо от читательницы.
«Может, это письмо и не по адресу, но я решила с чего-то начать, – пишет Ольга Лялина. – Я думаю, вы имеете полную картину того, что есть в Туле для одиноких людей старше 50 лет. Год назад у меня умер муж, с которым мы прожили 26 лет. Две дочери учатся в Санкт-Петербурге. Большинство друзей оказалось вовсе не друзьями, да и вообще, у каждого своя жизнь. Сайты знакомств и встречи в Белоусовском парке – это на любителя. А что есть у нас в Туле для одиноких, но ещё не старых людей с небольшим доходом (пенсия), интеллектуальных и спортивных? В интернете я ничего не нашла. Всё в основном рассчитано на молодёжь – тренажёрные залы, клубы, тусовки разные… Может, конечно, я плохо искала. Надеюсь, что вы подскажете».
В Туле для динамичных пенсионеров, обремененных «грузом свободного времени», есть несколько клубов по интересам, причем все бесплатные. Работают они при центрах социального обслуживания населения и в Домах культуры.
Мы связались с заместителем министра – директором департамента социальной политики министерства труда и соцзащиты Тульской области Инной Щербаковой.
Активную старость невозможно представить без участия пожилых людей в общественной жизни, поэтому большое значение для них имеет общение с окружающими. Серьезную роль в социализации пожилых людей играют полустационарные отделения центров соцобслуживания. В указанных учреждениях ведется клубная и кружковая работа, позволяющая раскрыть творческий потенциал людей пожилого возраста, способствующая общению и развитию кругозора, организуются различные культурные мероприятия.
Публикуем учреждения, подведомственные министерству труда и соцзащиты, при которых работают полустационарные отделения:
По сложившейся традиции в летний период все клубные объединения в рамках программы «Социальный туризм» проводят выездные мероприятия на природе с посещением музейных комплексов Тульской области и участием в мастер-классах по декоративно-прикладному искусству. Ведем работу по организации курсов по повышению компьютерной грамотности людей старшего возраста. Курсы дают возможность вовлечь пенсионеров в современный социум, повысить их финансовую грамотность, активизировать общение со сверстниками. Положительное влияние на пожилых людей оказывает общение с детьми и молодежью. С этой целью осуществляется социальное партнерство с образовательными, культурно-досуговыми учреждениями и молодежными общественными организациями.
Наши корреспонденты связались с тульскими Домами культуры и выяснили, какие кружки для пожилых людей действуют у них.
Центр культуры и досуга, ул. Металлургов, 22, тел. 45-50-27.
ДК «Хомяково», Тула, Хомяково, ул. Берёзовская, 2, тел.: 43-62-71, 8-910-552-72-43.
ДК «Косогорец», пос. Косая Гора, ул. Гагарина, 2, тел.:
Дом культуры и досуга, ул. Щегловская Засека, 34, тел.: 41-27-42, 41-21-93.
ДК АК «Туламашзавод», ул. Демидовская, 52, тел.: 47-16-01, 47-64-13, 47-45-51.
Беседу ведет главный врач медицинского центра «Атенон» Егорова Елена Ивановна
— Елена Ивановна, не секрет, что многие женщины с определенным беспокойством ждут очередного «переходного возраста», который наступает около 50 лет. Особенно волнуются те, кто ведет активный образ жизни, — а к ним, безусловно, относятся представительницы бизнеса. Можно ли пережить этот, не всегда простой, период, в целом не меняя привычного жизненного уклада?
— Действительно, наиболее остро на проблемы, возникающие в возрасте 45-55 лет, реагируют деловые женщины. К сожалению, наступление климакса нередко сопровождается головной болью, головокружением, нарушениями сна, возможно также возникновение и обострение сердечно-сосудистых заболеваний. Неудивительно, что на этом фоне ощущается серьезный психологический дискомфорт: беспокойство, раздражительность, не исключены депрессии. Часто наблюдаются и такие симптомы, как снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, что, понятно, не лучшим образом сказывается на работе.
— Довольно грустная картина. Так что же делать: ждать, пока по прошествии проблема решится сама по себе, или усиленно предпринимать какие-то меры?
— Главное — не отчаиваться, а подойти к этой ситуации спокойно и мудро. Но первым делом нужно обратиться к врачу, который назначит лечение, необходимое именно Вам. Многие слышали о заместительной гормональной терапии, но она по ряду причин не всем подходит. Поэтому врачи часто рекомендуют процедуры, максимально приближенные к народной медицине, например, ванны с травяными настоями.
Женщинам старше 45 лет необходимо постоянно восполнять недостаток эстрогенов в организме. Для этого достаточно ежедневно выпивать по три чашки чая с липовым цветом и съедать несколько веточек сельдерея. Поможет и другой несложный рецепт: смешайте 150 мл свежевыжатого морковного сока с 50 мл сливок. Принимать этот напиток нужно в течение 10 дней каждый месяц. Иногда гинекологи советуют в течение месяца пить аптечную настойку аралии — по 30-40 капель 2-3 раза в день перед едой. Правда, этот рецепт не подходит тем, кто страдает бессонницей, гипертонией, повышенной возбудимостью.
— А что можно посоветовать в этих случаях?
— Я рекомендовала бы следующий сбор: взять 40 г ромашки лекарственной и по 30 г корней валерианы и листьев мяты перечной, залить 2 столовые ложки измельченного сбора 0,5 литра кипятка, настаивать в термосе 2-3 часа, затем процедить. Пить по одному стакану утром и вечером. Конечно, не стоит забывать о поливитаминах, в качестве дополнения советую принимать витамин E.
— В завершение хотелось бы услышать несколько общих рекомендаций.
— Постарайтесь не переутомляться. Больше двигайтесь, гуляйте, занимайтесь физкультурой. Следите за питанием: ограничьте употребление жирного, мучного и сладкого, уменьшите калорийность рациона и в то же время включайте в него больше продуктов, богатых витаминами и кальцием. Что же касается заместительной гормональной терапии, то обязательно проконсультируйтесь с врачом!
О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом
Возраст счастью не помеха.
Показать полностью.
Мы созданы для объединения старшего поколения, чтобы показать, насколько все-таки жизнь прекрасна и в преклонном возрасте, что есть возможность открыть второе дыхание и не только, а третье и четвертое, и пятое.
В нашей группе хочется поговорить о людях, которые ушли на заслуженный отдых и так или иначе, начали новую жизнь. О людях, которые не хотят сдаваться и скучно доживать свой век, о людях, у которых большие планы, любимое дело и огромное желание творить, работать над собой и которые своим образом жизни мотивируют и стимулируют всех, к активному образу жизни.
Приглашаем Вас в эту группу, чтобы разрушить стереотипы о старости. Ведь нас ждет прекрасная старость ВМЕСТЕ.
Возраст счастью не помеха. запись закреплена
А за плечами у танцевального клуба « Возраст счастью не помеха» уже 5 лет.
И мы рады поделиться с вами нашими успехами и прекрасными воспоминаниями этих пяти лет.
Ведь девиз нашего сегодняшнего дня:
«Я завожу свой мотор очень быстро,
Сердце стучит и в глазах уже искры,
Мимо пройдут и недуг и беда
«Возраст счастья» с тобой навсегда!»
Возраст счастью не помеха. запись закреплена
Будем здоровы!
Наш организм и его сигналы
Врачи уверены, что в нашем организме «вдруг» ничего не бывает. И даже малейшие изменения в нашей внешности утром говорят о том, что со здоровьем что-то пошло не так… Мало кто из нас подвергается регулярному медосмотру. Но предупредительные сигналы организма о начинающихся неполадках мы можем рассмотреть сами на открытых участках собственного тела.
Показать полностью.
Потрескавшиеся губы
Если наряду с трещинками на губах и в уголках рта ощущается мышечная слабость, возникают проблемы с концентрацией внимания и усиленно выпадают волосы – это серьезный сигнал о недостатке в организме витамина В2 (рибофлавина). Нарушенное равновесие быстро восстановят молочные продукты, яйца, арахис, персики, соя, груши, томаты и цветная капуста.
Белый налет на языке
Это спутник тех, кто долго голодает или простужен. Но если на фоне обволакивающего белого налета отчетливо проявляется покраснение краев языка, то весьма вероятен гастрит.
Бледно-серый налет на языке
Нарушена работа желудочно-кишечного тракта. При одновременной припухлости губ и сухости кожи организму скорее всего не хватает железа. Срочные контрмеры: меньше черного кофе и чая (они блокируют усвоение ценного элемента), больше петрушки, печени, рыбы и белых грибов, и намного больше яблок и цитрусовых.
Сухость во рту
Нормальная реакция на стрессы и переживания. Если сухость длиться долго и ей сопутствует раздражительность, то вам не хватает витамина В3 (никотиновой кислоты). Этого витамина много в мясе птицы, орехах, говядине, пророщенных пшеничных зародышах.
К сухости во рту иногда приводит и воспаление слюнных желез, а так же начальные проявления сахарного диабета.
Запах изо рта
Если он не связан с вчерашним бурным застольем или нечищеными зубами, то стоит проверить уровень сахара в крови (диабет), «просветить» печень, почки (аммиачный запах), вылечить хронический бронхит (гнилостный запах).
Шелушащаяся кожа
Нередко чешуйки – сигнал о недостатке витаминов А и В2. Полноценное питание быстро приведет кожу в норму. Если шелушение сопровождается сильным зудом, то без раздумий надо обращаться к врачу – серьезная опасность грибкового заболевания.
Синеватые пятна, когда они возникают даже от слабого нажатия на кожу, означают, что есть проблемы со свертываемостью крови или с работой печени. Ясность могут внести только лабораторные анализы.
Припухлые веки
Нередко организм сигнализирует о проблемах с почками, особенно при ощущении общей разбитости, холодной и бледной коже.
Болезненная чувствительность глаз к яркому свету
Расплата за злоупотребление алкоголем и табаком. Пора прекращать! Иногда это симптом «сенной лихорадки» (поллиноза – аллергии на цветение растений), еще чаще – признак недостатка витамина А, и тогда надо больше есть сыра, моркови и томатов.
Увеличение лимфатических узлов
В организме идут воспалительный процесс: от обычной простуды до более серьезного, когда необходимо вмешательства медиков.
Темная моча
Скорее всего, вы просто недопиваете жидкости до нужного количества. Но если выход темной мочи сопровождается высокой температурой и слабостью, то вполне вероятны более опасные заболевания мочеполовой системы, разобраться в которых может только уролог.
Частые кровотечения из носа
Пора регулярно измерять артериальное давление. Если повышено – причина найдена и надо лечить гипертонию. Если давление в норме, то значит вам не хватает витамина К. Придется подналечь на капусту, шпинат и суп из крапивы.
Повышенная потливость
Обследуйте щитовидную железу. Если обильно потеете ночью – это признак нервного истощения.
Медленное заживление ран
У вас дефицит цинка, который восполняется морепродуктами и бобовыми.
Поперечная бороздка на ногте (одна)
Была повреждена зона роста ногтя. Множественные бороздки возникают из-за авитаминоза или тяжелого хронического стресса.
Продольные бороздки на ногте
Почти всегда признак плохого пищеварения. Если бороздки сохраняются долгое время, обязательно обследуйте поджелудочную железу.
Изменение цвета белков глаз, синяки и темные круги под глазами
Если белки глаз (склеры) покраснели – измерьте давление, скорее всего, оно повышено. Желтизна говорит о высоком содержании билирубина в печени и нарушении ее ферментативной функции. Синяки и темные круги под глазами чаще бывают от усталости и недосыпания, но все же врачи рекомендуют проверить сердце. Очень часто эти признаки оказываются первым симптомом сердечной патологии. Если доктора заболевания исключили, с синяками и мешками можно побороться. Самый лучший способ избавления от мешков под глазами ….мази от геморроя, Но этот способ косметологи не рекомендуют применять часто, такая мазь сильно сужает сосуды: хотя мешки пропадают мгновенно, нежной коже вокруг глаз достается сполна. Еще один способ — массаж. Каждое утро по 5 минут делайте круговые движения вокруг глаз безымянными пальцами, слегка надавливая. Главное правило – делать это очень медленно. Мешки и темные круги под глазами появляются из-за застоя лимфы, ее-то мы и «выгоняем» массажем. А так как течет лимфа очень неторопливо, толку от быстрых круговых движений не будет.
Прыщи и угри на лице
Красные угри на подбородке и нижней челюсти свидетельствуют о нарушении в выработке половых гормонов или воспалениях и инфекциях мочеполовой системы. Эту проблему может корректировать только врач, но до визита к нему лучше отказаться от горячей ванны и бани. Тепловые процедуры могут усугубить ситуацию.
Прыщи и угри на спине
Утром кольцо не налезает на палец и разношенные туфли жмут? Причиной мог стать ужин – соленые продукты, алкоголь, углеводы, консервированные и копченые продукты задерживают воду в организме, или же более серьезные проблемы.
Почечные отеки появляются на лице с утра, а к вечеру спадают. Как правило, они бледные, рыхлые и надолго сохраняют след от нажатия.
Печеночные отеки «приходят» в область живота с сосудистыми звездочками, зудом и желтушностью кожи в области отека.
Что делать: приготовить мочегонный отвар. Равные части листьев толокнянки, березовых почек, листьев брусники, измельченных плодов можжевельника залейте кипятком и подержите 15 минут на медленном огне. Отвар остудите, процедите и употребляйте по 2 столовые ложки 5-6 раз в день.
