Их не узнать. 10 российских звезд, которые очень сильно похудели за последние годы
В жизни каждого человека однажды наступает момент, который становится толчком, чтобы наконец-то взять себя в руки и привести в порядок свое тело. Особенно это актуально за несколько месяцев до летнего сезона.
В качестве мотивации рассказываем о 10 знаменитостях, которые смогли попрощаться с лишними килограммами и достигли потрясающих результатов.
Светлана Ходченкова (главное фото)
Заслуженная артистка России при росте 173 сантиметра весит всего 53 килограмма. Но так было не всегда. До похудения вес звезды достигал отметки 78 килограмм.
Актриса с детства была стройной. Посещала занятия в модельной студии, но спустя год ушла оттуда. Проблемы с лишним весом у нее начались во время учебы в Щукинском институте. В одном из своих интервью Светлана рассказала, что причиной тому служили постоянные недосыпы, стресс, употребление вредной пищи и алкоголя.
Анфиса Чехова
Зрители и поклонники настолько привыкли к ее пышным формам, что не сразу признали в этой стройной девушке на фото любимую телеведущую. Сама же 42-летняя Анфиса призналась, что сбросить 25 килограмм лишнего веса ей помог отказ от сахара.
Чехова утверждает, можно не ограничивать себя в любимых блюдах, главное, полностью исключить из рациона сахар. Но в меню телеведущей нет и булочек, колбасных изделий, майонеза, коровьего молока, спиртных напитков, жареных и жирных блюд.
Карина Мишулина
Пару лет назад дочь Спартака Мишулина оказалась в центре скандала, когда актер Тимур Еремеев сообщил, что является внебрачный сыном советского артиста. Публичное противостояние за честь семьи вылилось в проблемы со здоровьем Карины. Но, как говорится, не было бы счастья, да несчастье помогло.
В одном из интервью Карина призналась, что на нервной почве у нее диагностировали вегетососудистую дистонию, что привело к потере веса. Актриса похудела на 8 килограмм.
Отметим, что со времен скандала Мишулина так и не набрала потерянный вес и поддерживает себя в отличной форме.
Ирина Пегова
Борьбу за фигуру своей мечты 42-летняя актриса ведет постоянно. Поклонники и друзья заметили, что Ирина сильно похудела за время участия в «Ледниковом периоде». Сама же актриса отметила, что в проекте она являлась самой возрастной участницей, и чтобы достойно конкурировать с девушками, которые младше на 10-20 лет, ей пришлось серьезно постараться.
Тем, кто хочет похудеть, Пегова рекомендует начинать день с бега. И делать это лучше всего на голодный желудок, а позавтракать только спустя 40 минут после тренировки. Ирина утверждает, что если бегать каждый день минимум по одному часу, то результат не заставит себя долго ждать.
Федор Бондарчук
53-летний режиссер никогда не страдал лишним весом, но когда его сын выложил совместное фото, поклонники встревожились. Федор сильно похудел, и вид у него был достаточно болезненный. В комментариях писали, что Бондарчук высох, так как серьезно болен.
К счастью, это оказались лишь домыслы. Сын режиссера Сергей поспешил успокоить поклонников, написав, что отец здоров и решил заняться своим внешним видом: стал посещать тренажерный зал и придерживаться правильного питания.
Полина Гагарина
Сегодня певица активно делится в соцсетях фотографиями в купальниках и откровенных вечерних нарядах, демонстрируя отличное тело. Но таким оно было не всегда. Во время первой беременности 19-летняя Полина поправилась до 80 килограмм и после рождения сына решила, что так выглядеть она не хочет.
Экстремальное похудение: 7 российских звезд, которые сбросили вес и изменились до неузнаваемости
Иногда сложно себе представить, как знаменитостям удается сбросить или набрать вес за считанные месяцы. Особенно, если это необходимо для новой роли.
Взгляните на звезд российского шоу-бизнеса, которым удалось избавиться от лишних килограмм в рекордно короткие сроки. Какими способами – всю правду знают только они.
Роза Сябитова
Эксцентричная телеведущая и «главная сваха страны» Роза Сябитова похудела более чем на 10 килограмм. Изначально ее вес был около 65, но за короткое время он уменьшился до 55. И это учитывая возраст женщины! Ведь, как известно, чем старше человек, тем ему сложнее вести борьбу с избыточным весом. Естественно, чудес не бывает, и в этом случае, наверняка, не обошлось без пластических операций. Роза сделала липосакцию и круговую подтяжку лица, правда, первое она отрицает, утверждая, что похудела лишь благодаря ежедневным тренировкам и полному отказу от соли.
Светлана Пермякова
Замечательная актриса Светлана Пермякова известна телезрителям по сериалу «Интерны». Брак с мужем Евгением Бодровым принес ей немало трудностей, с которыми она мужественно справилась. Громкий развод, раздел имущества и суды оставили неизгладимый отпечаток на ее психологическом и физическом состояниях. Но в этой ситуации можно найти и плюсы. Самый внушительный из них – смена имиджа. И дело не только в гардеробе и прическе, но и в фигуре, над которой Светлана усердно работала. Актриса похудела на 20 килограмм, и сейчас она весит 70 при росте 165 сантиметров. По ее словам, она придерживалась строгой диеты, исключив из рациона питания жареные, копченые, жирные и острые блюда.
Алла Пугачева
Наверное, все поклонники Аллы Борисовны согласятся, что для своего возраста Примадонна выглядит прекрасно. В последние годы она значительно похудела, сбросив 20 килограмм. По рассказам певицы, она всю свою сознательную жизнь ведет неустанную борьбу с лишним весом, и, нужно признаться, это не плохо у нее получается. На данный момент вес Пугачевой примерно 70 килограмм, а раньше он достигал все 90! Алла Борисовна предпочитает здоровую пищу, постоянными продуктами в ее рационе являются гречка, фрукты и овощи. Под полным запретом соленое и мучное – от этих вредностей Пугачева давно отказалась.
В одном из интервью она призналась, что взялась за внешний вид только благодаря своим маленьким детям – для них она хочет выглядеть как можно моложе и привлекательнее.
Светлана Ходченкова
Одна из самых красивых женщин в российской киноиндустрии Светлана Ходченкова не всегда была такой стройной, какой мы видим ее сегодня. Семнадцать лет назад актриса весила как минимум на 20 килограммов больше. Такой вы могли ее видеть в фильме «Благословите женщину» 2003 года. После его появления на экранах актриса начала активно сбрасывать вес и следить за собой. Полученный результат впечатляет!
Юлия Куварзина
Актриса Юлия Куварзина прославилась благодаря сериалу «Воронины». Она сыграла роль милой толстушки и, казалось, что любит себя такой, какая есть. Но в одном из интервью, девушка призналась, что ее фигура доставляет ей дискомфорт и переживания.
Когда вес актрисы превысил 90 килограмм, ей срочно пришлось приводить себя в форму и худеть. Она обратилась за помощью к известному диетологу. Спустя несколько месяцев Юлия сбросила 25 килограммов. Сегодня она полностью отказалась от мучных изделий и соленых продуктов, регулярно посещает спортзал и считает калории. Теперь перед нами утонченная, женственная и сексуальная красавица.
Екатерина Скулкина
Одна из самых обаятельных участниц женского юмористического шоу «ComedyWoman» Екатерина Скулкина шокировала своих поклонников своим преображением. Девушка за короткий срок похудела на 30 килограммов.
Ну, как короткий, борьба с весом длилась с 2015 года, но заметные изменения произошли только сейчас. Артистка рассказала, что поставила личный рекорд, сбросив 11 кг всего лишь за две недели. Для этого она перестала есть сладкое и мучное. Сейчас, в основном, Екатерина питается рыбой, овощами и фруктами. Кроме того, она регулярно посещает спортзал, занимается фитнесом и пользуется услугами массажиста.
Пелагея
У певицы была конкретная задача – сбросить вес к третьему сезону шоу «Голос», чтобы выглядеть на экранах безукоризненно. Итог – минус 13 килограммов. О том, как ей это удалось, Пелагея рассказала журналистам. Она уточнила, что ее главными помощниками в похудении стали фитнес, массажи, правильное питание и, самое главное, огромное желание измениться в лучшую сторону. Пелагее это удалось! Она в превосходной форме!
12 российских знаменитостей, которые сбросили вес так, что изменились до неузнаваемости
Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.
Ольга Картункова (минус 84 кг)
Бывшая участница КВН доказала, что завоевать любовь зрителей можно и при весе больше 100 кг. Ведь, главное, по ее мнению, было обаяние, чувство юмора и харизма. Поклонникам она нравилась именно такой, и до поры до времени Картункова и не думала худеть, пока однажды не сломала ногу. Тогда врачи убедили ее, что реабилитация пройдет быстрее, если хотя бы избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.
На удивление, юмористка показала чудеса стойкости и силы воли, два года соблюдая строгую диету и занимаясь спортом. Результат ее упорства вы видите сами.
Татьяна Устинова (минус 100 кг)
Писательница как-то призналась, что ее вес достиг критической отметки – 189 кг. И на кардинальные перемены ее натолкнули именно начавшиеся из-за ожирения проблемы со здоровьем: появились отеки и головокружения, подкашивались ноги…
Тогда Устинова обратилась за помощью к врачам, но сразу для себя решила, что липосакцию и операцию по уменьшению желудка делать не будет. Помогло похудеть Татьяне правильное питание, хотя она признается, что вначале пыталась сидеть на экстремальных диетах. А вот спорт, по ее признанию, не для нее.
Максим Фадеев (минус 100 кг)
На днях известный продюсер ошарашил буквально всех, выложив в Инстаграме фото себя, изменившегося до неузнаваемости, и подписал, что потерял целых 100 кг. К тому же Фадеев заинтриговал подписчиков, пообещав рассказать о своей авторской методике похудения.
Не секрет, Максим давно хотел избавиться от лишнего веса, но осуществить задуманное у него не получалось. И вот теперь, похоже, он основательно взялся за дело, ведь распрощаться с ненавистным жиром ему удалось лишь за несколько месяцев. Впрочем, долго томить поклонников продюсер не стал, рассказав, что помогла ему питьевая диета, а не волшебные таблетки и пластическая хирургия.
Впрочем, многие диетологи скептически отнеслись к признанию Фадеева. По их мнению, при таком экстремальном похудении кожа мужчины должна была обвиснуть, а на фото нет даже намека на складки. Поэтому эксперты пришли к выводу, что Максим лукавит, и не обошлось здесь без помощи специалистов.
Александр Семчев (минус 100 кг)
Прошлой осенью появилась новость о том, что Александра Семчева экстренно госпитализировали. Более того, некоторые источники сообщали, что у актера резко снизилось давление, отчего у него случился сердечный приступ. Причиной таких проблем со здоровьем многие списали на то, что мужчина резко похудел на 100 кг. Но агент артиста Наталья Алегереева поспешила опровергнуть информацию о тяжелом состоянии своего подопечного и была удивлена тому, откуда могли появиться подобные слухи.
Однако Семчев немного позже на одном из ток-шоу все же признался, что похудение сказалось на его самочувствии – и это было уныние. Однако и проблемы со здоровьем начали давать о себе знать. По признанию актера, он начал ощущать головокружение, появилась тошнота. Причину такого состояния Александр видел в том, что худел самостоятельно, без помощи врачей, понадеявшись на методику, взятую из интернета. Кроме этого артист сделал круговую подтяжку лица. Однако многие поклонники подобную трансформацию не оценили, отметив, что в образе «доброго толстяка» он смотрелся гармоничней.
Елена Степаненко (минус 46 кг)
Еще несколько лет назад экс-жена Евгения Петросяна весила 110 кг. И вот два года назад она произвела настоящий фурор на концерте, посвященном ее 65-летнему юбилею. Юмористку было не узнать: она заметно похудела и помолодела.
Позже, не устояв под напором тех, кто хотел узнать секрет чудесного преображения, артистка призналась, что изменила свое отношение к еде и уменьшила порции. По ее словам, размер трапезы должен умещаться на ладошке, но при этом нужно есть чаще – 5-6 раз в день. Степаненко признается, что отказаться от соблазнов иногда было сложно, и рассказывает, как однажды не удержалась и купила любимые пирожки с капустой. Но пожевав любимую выпечку, выплюнула.
Полина Гагарина (минус 40 кг)
Глядя на миниатюрную певицу, и не скажешь, что когда-то для нее борьба с лишним весом была очень актуальна. Впрочем, те, кто помнят Гагарину по «Фабрике звезд» утверждают, что девушка никогда не была сильно худой, а щечки ей, наоборот, очень шли. Однако настоящая катастрофа для Полины наступила во время и после первой беременности – звезда очень сильно поправилась.
Красивая фигура требует жертв, и тогда певица отказ
алась от сладкого и мучного, а также сделала ставку на занятия спортом. Результат впечатляет: сейчас знаменитость весит чуть больше 40 кг.
Алла Пугачева (минус 20 кг)
Певица всегда была склонна к полноте, и поэтому борьба с лишним весом велась с переменным успехом. Но пару лет назад Примадонна очень резко изменилась, похудела и помолодела. И теперь даже с супругом Максимом Галкиным она смотрится как ровесница.
Как оказалось, дочь певицы Кристина Орбакайте порекомендовала ей бессолевую диету. Кроме этого Алла Борисовна отказалась от хлеба и не ест на ночь. Однако, если даже не удается удержаться от соблазнов, звезда после этого устраивает разгрузочные дни.
Настя Каменских (минус 24 кг)
Эта певица тоже никогда не отличалась особой худобой, но, когда она очень заметно поправилась, многие поклонники забили тревогу. Хотя большинство отмечало, что в любом случае Настя выглядела аппетитно. Сама же Каменских призналась, что лишние килограммы появились из-за ненормированного графика, несбалансированного питания и сбившегося ритма сна.
Однако очень скоро звезда поняла, что в лишнем весе ей некомфортно, поэтому села на диету и начала заниматься спортом.
Екатерина Скулкина (минус 20 кг)
Еще одна бывшая КВН-щица тоже никогда не комплексовала из-за лишнего веса и смогла прославиться, еще будучи «в теле». Однако, когда артистка резко, буквально за несколько месяцев, смогла преобразиться, поклонники забили тревогу. Выдвигались самые различные предположения: начиная от операции по уменьшению желудка и заканчивая всевозможными семенами и чудодейственными таблетками.
Реальность оказалась намного прозаичней. Скулкина призналась, что решилась на похудение из-за того, что решила проверить себя. Секрет ее преображения: правильное питание и спорт. А ведь до похудения Екатерина весила 94 кг.
Юлия Куварзина (минус 22 кг)
Не бывает волшебных способов похудения. Это на своем примере доказывают миллионы людей во всем мире, и звезды не исключение. Вот и Юлия Куварзина, ставшая популярной, играя пышечек, доказала очевидную истину. Когда ее вес достиг 87 кг, она решила обратиться к диетологам и заняться спортом. И за несколько месяцев актрисе удалось привести свое тело в порядок.
Станислав Дужников (минус 40-60 кг)
Звезда сериала «Воронины» смог громко заявить о себе в образе добродушного толстяка. Однако, видимо, ему тоже было некомфортно в собственном теле. Ведь в прессе не раз писали, что актер весит больше 200 кг. Но он неохотно делится тем, сколько же килограммов удалось потерять. По внешнему виду артиста можно сказать, что он избавился от килограммов 40, не меньше. Известно одно: он продолжает приводить себя в порядок, считать калории и налегать на физическую нагрузку.
Светлана Пермякова (минус 30 кг)
Кажется, участницы КВН знают, что такое мотивация. Ведь похудеть для них ничего не стоит. Однако каждая трансформация – это труд. Вот и Светлана Пермякова в свое время после родов, ощутив проблемы со здоровьем, решила, что с нее хватит. По ее мнению, если вам не получается похудеть, то, значит, вы не дошли до такой степени усталости.
Артистка перешла на правильное питание, однако считает, что лишать себя вкусностей не стоит. Но и увлекаться не нужно. И еще один секрет: больше движения.
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
«НЕ ЖРАТЬ». Как толстели и худели русские звездные красотки (27 ФОТО)
Кому приходилось за месяц сбрасывать 10 килограммов? До чего может довести похудание с помощью таблеток? И что действительно портит впечатление о женщине?
Александра Бортич. Ела так, что тошнило
Одним из главных кинособытий 2018 года стал комедийный фильм «Я худею».
А одной из главных «фишек» картины стало то, что вес исполнительницы главной роли Александры Бортич в процессе реально изменился на 20 килограмм.
«Худеть было тоже очень тяжело. Всем кажется, что есть какой-то магический способ, а на самом деле его нет. Это правильное питание и спорт. На похудение у меня ушло полтора месяца во время фильма, потом после фильма я еще похудела. Это было сложно». Актриса добавляла, что, помимо диеты, она тренировалась 6 дней в неделю и проходила курсы массажа.
Софья Зайка. Проклятый кинопартнер?
Мужчину, бросившего героиню Бортич и заставившего ее изменить жизнь в фильме «Я худею» играл актер Роман Курцын.
По сюжету, продавщица Ася Королева становится сотрудником элитного фитнес-клуба, и во втором сезоне новый образ жизни уже существенно сказывается на ее физической форме.
Для помощи и консультации девушка обратилась как раз к Роману Курцыну, судя по всему, уже прослывшему в киносообществе экспертом по подобным делам.
Сам Курцын радуется успехам девушки, но, в отличие от своих персонажей, относится к физической форме окружающих очень демократично:
«Зайка — мощнейший мотиватор для многих девушек, я в этом уверен! Вижу, что ей комфортно в новом весе, но надеюсь, она все же решит вернуться к старому, по крайней мере, я ее очень об этом просил.
Я много раз говорил о том, что толстушки могут быть безумно сексуальными и обаятельными. И точно так же спортивные девушки с идеальной фигурой могут быть менее привлекательны.
Есть девушки с идеальным телом, но с больным ощущением себя в этом мире, они начинают себя гнобить, и это очень плохо. А есть толстушки, которые не стесняются быть самыми офигенными (смеется). Каждый человек должен работать над собой и духовно, и физически — это абсолютно связанные вещи.
Полина Гагарина. «Удивляюсь: как я могла столько есть?!»
Одним из рекордсменов звездного похудания в отечественном шоу-бизнесе остается самая успешная выпускница «Фабрики звезд».
Однако после передачи вес певица вышла замуж и забеременела, так что вес резко пошел в гору:
«Во время беременности плюс к этому я набрала еще 30 килограммов. Проходя мимо зеркала, отворачивалась. Но что мне было делать? Забеременев, я постоянно ощущала голод. Мне даже снились кондитерские изделия.
Я могла в три часа ночи проснуться, подойти к холодильнику и уничтожить половину его содержимого. В ресторане съедала по две тарелки спагетти-карбонара и при этом оставалась голодной. К чаю, причем сладкому, — два больших пирожных.
Сейчас я удивляюсь: как я могла столько есть?! А ведь мама мне говорила: «Хватит, хватит». А я на нее еще и обижалась: мол, запрещает беременной женщине удовлетворять потребности организма!»
Изменить положение вещей Полина Гагарина решила самостоятельно. Она перекрасила волосы и по полной программе занялась весом:
«Я села на жесткую диету. Чередовала: день ем только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона.
Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась. Каждый день по три часа — сценическое движение, фехтование, потом — класс драматического танца с Аллой Сигаловой, после которого мы все буквально выползали из студии совершенно обессиленные.
Из-за этих нагрузок у меня пропало грудное молоко. Сына я покормила всего месяц, а потом перевела на искусственное вскармливание. В общем, за полгода я потеряла 30 килограммов. А потом еще 10 резко ушли. Я буквально сдулась! А поскольку это совпало по времени с тем, что я перекрасилась в блондинку, было ощущение, что краска проникла в мой организм и растворила лишние килограммы. Так мой вес упал до отметки «47» ».
«В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели — 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки.
На данный момент своего идеального веса, который был до беременности, я еще не достигла. Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны — сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53. За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую — 25 килограмм. У меня с врачом была договоренность — не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились».
Анфиса Чехова. «Я посадила сосуды головного мозга»
Общепризнанным символом пышных форм нашего шоу-бизнеса долгие годы является телеведущая и актриса Анфиса Чехова.
С тех пор женщина относится к сбрасыванию веса очень осторожно:
«Мое преображение — следствие внутренних изменений. Я не изнуряла себя в спортзале и не голодала. Не слежу пристально за рационом, не встаю на весы каждый день, не зациклена на борьбе с лишним весом. Я просто живу, наслаждаюсь жизнью и ем в свое удовольствие.
Главным для меня стала не внешняя красота, а внутренние потребности. Я стала питаться интуитивно, слушать организм: чего хочу, чего не хочу, что полезно, а что нет. И знаете что? На часть продуктов, которые я раньше считала вкусными, теперь смотреть не могу! Сама не ожидала, что такое возможно!
Сахар не употребляю ни в каком виде. Заменила его сиропом агавы или топинамбура. Фрукты в моем рационе только в первой половине дня. Не ем ничего дрожжевого, хлеб — только на естественной закваске, не из пшеничной белой муки. Легко исключила из рациона мясо, птицу, яйца. Ем только рыбу. Не употребляю в пищу жирные соусы.
Мне не хочется жареную пищу: продукты стараюсь запекать или готовить на гриле с минимальным количеством масла. Когда я пила чай с лимоном или ела персики, чувствовала себя хуже. Осознав это, отказалась и от лимонов, и от персиков. При этом я хочу повторить, что отказалась от названных продуктов не с целью похудеть. Так вышло само, когда я привела в гармонию свои мысли и поняла, что просто не хочу есть вредные вещи».
Помимо сбалансированного питания, худеть Анфисе Чеховой помогает йога.
Также свою приверженность новому образу жизни Анфиса Чехова демонстрирует тем, что с 2018 года стала ведущей реалити-шоу о похудении «Взвешенные и счастливые люди».
Адель, Ребел Уилсон, Келли Осборн и другие звезды, которые похудели на десятки килограммов
Было/Стало
Адель, Ребел Уилсон, Баста Раймс, Келли Осборн — за последние несколько месяцев эти звезды продемонстрировали феноменальные результаты похудения. Большинство из них сделали это не чтобы соответствовать мнимым стандартам красоты, а ради здоровья. Лишний вес порой влияет на самочувствие, а похудение не противоречит идеям бодипозитива. Уверены, что лозунг «Мое тело — мое дело» еще никогда не был так актуален! Вспоминаем впечатляющие трансформации знаменитостей, которые благодаря силе воли, правильному питанию, а порой и усилиям врачей сбросили 10, 20 и даже 60 килограммов.
Мы выступаем против навязанных стандартов красоты и считаем, что цифра на весах никоим образом не влияет на привлекательность. Что касается медицинских процедур, о которых говорится в статье (бандажирование и резекция желудка), то они могут быть назначены исключительно врачами и после полного обследования организма.
Через четыре месяца после того, как певица сообщила, что сбросила 45 килограммов, она продемонстрировала еще более стройную фигуру. Основываясь на доступных фотографиях, я могу предположить, что с 2008 года по настоящее время Адель, похоже, потеряла примерно 60 килограммов. В январе 2020 года Адель призналась, что похудела на 45 килограммов, но за какие сроки, неизвестно. Я считаю, что за последние четыре месяца она похудела еще на 15 килограммов, — сказала диетолог Хизер Штрул.
Певица призналась, что изменить образ жизни ее сподвигнул семилетний сын Анджело. У звезды ухудшилось самочувствие, и она поняла, что надо что-то менять, вот и решила оставаться здоровой ради сына. Она сократила употребление алкоголя, сократила потребление сахара, бросила курить и села на сиртфуд-диету.
Она тренируется, но 90% ее похудения — это диета, которая помогает сбросить вес. Особенно напряженной была первая неделя, когда надо пить зеленые соки и потреблять только 1 000 калорий в сутки. Сейчас она выглядит не худой, а великолепной! — рассказывает бывший тренер Адель Камила Гудис.
Адель тренируется три раза в неделю. Каждое занятие длится около часа и включает кардио, круговые тренировки и пилатес.
После набора веса во время турне и многих лет курения исполнитель хита Shape of You похудел на 22 кг. В интервью для подкаста Behind the Medal, выпущенного 20 декабря 2019 года, британский певец рассказал, что бросил курить за три года до этого и решил «прочистить легкие».
Он бегает по утрам по 45 минут, потом идет плавать или делает серию приседаний. Певец также изменил свой рацион. Раньше после поздних концертов он съедал двойную порцию куриных крылышек и картошки фри, включал «Симпсонов» и выпивал пару бутылок вина.
Моя проблема была в том, что я ходил в паб, где мог съесть пюре, пирог, пудинг, а пил пиво и ел сосиски. После чего я не тренировался. Меня не было в первых трех или четырех видео. Я был примерно того же возраста, что парни из One Direction и Джастин Бибер. У них и у Джастина Бибера были кубики пресса, а я размышлял, должен ли выглядеть так же, — вспоминал он.
Эд отказался от жареной пищи и алкоголя, стал регулярно ездить на велосипеде и сейчас думает о том, чтобы пробежать марафон. Он также отметил, что большую поддержку при переходе на здоровый образ жизни ему оказала жена Черри Сиборн.
Мисси Эллиотт (–32 кг)
Эллиотт в мае 2018 года восхитила своих поклонников, опубликовав фотографию, на которой предстала буквально в новом теле.
С гордостью могу сказать, что прошло 4 месяца, во время которых я пила только воду, никаких соков или газированных напитков, а также исключила хлеб, и Господь знает, что это было самым трудным для меня! — написала звезда.
Исполнительница хита Work It сейчас выглядит фантастически, она сказала, что ее новая диета помогла ее коже сиять и заставила ее чувствовать себя полной жизненных сил. Певица посещала спортзал по четыре раза в день, а все оставшееся свободное время занималась музыкой и работой в студии.
Впервые Хилл рассказал о похудении в 2011 году, тогда он решил взяться за себя ради здоровья. Он обратился к диетологу и тренеру, и с тех пор сбросил в общей сложности около 50 килограммов! Все благодаря диете и полному отказу от алкоголя. Тогда актер шутил, что пошел на это ради своей девушки Камиллы, с которой он был вместе три года, так как ей перестало хватать места на кровати. Тогда на Met Gala в 2018 году он наконец надел обтягивающий костюм и поразил всех потрясающим результатом.
Актер приучил себя вести пищевой дневник. В течение дня он записывает, что ест, а потом отправляет этот список диетологу. Хилл признался, что однажды перепутал номер и отправил СМС «Омлет, куриный салат и йогурт» рэперу Дрейку.
Мама Джун Шеннон (–136 кг)
Джун Шеннон, также известная как Мама Джун, рассказала о похудении на 136 килограммов в реалити-шоу WE TV Mama June: From Not to Hot. В мае 2016 года при весе 230 килограммов телеведущая сделала бандажирование желудка, а после хирурги убрали лишнюю кожу в ходе абдоминопластики. Сегодня она продолжает поддерживать форму, занимаясь с тренером 2—3 раза в неделю, а также не ест фастфуд и калорийную пищу.
Многие думают, что после операции можно расслабиться, и вес будет уходить самостоятельно. Однако это мнение ошибочно. До конца жизни я должна поддерживать себя в форме с помощью диеты и физических упражнений, — призналась Мама Джун в интервью американскому порталу Entertainment Tonight.
Келли Осборн (–40 кг)
Можно сказать, что Келли Осборн ведет борьбу с ненавистными килограммами всю сознательную жизнь. Она перепробовала различные жесткие диеты, но каждый раз срывалась и возвращалась к любимому фастфуду.
Я получила больше хейта за то, что была толстой, чем за то, что я была наркоманкой,
— сказала Осборн, которая трижды лечилась от наркозависимости.
Чтобы сбросить 40 килограммов, звезда сменила образ жизни — стала регулярно заниматься спортом (она посещает тренажерный зал 5—6 раз в неделю) и исключила из рациона алкоголь, фастфуд, мучное и сладкое.
Я действительно горжусь тем, что смотрю в зеркало и не ненавижу все, что вижу. Я больше не сравниваю себя с другими девушками, — призналась певица.
Келли говорит, что наконец-то чувствует себя счастливой и уверенной в себе. Также она не скрывает, что сделала резекцию желудка, и называет это лучшим решением в своей жизни. А еще Осборн занялась своим психологическим здоровьем, потому что, по ее словам, невозможно добиться видимых результатов, если не чувствуешь себя счастливой.
Ребел Уилсон (–20 кг)
Какую работу над собой проделала австралийская актриса Ребел Уилсон! Звезда исключила из рациона фастфуд, заменив его полезными перекусами. Кроме того, Уилсон перестала считать калории и сосредоточилась на потреблении достаточного количества клетчатки, поскольку она предотвращает тягу к сладкому. Звезда придерживается диеты по методу Майера — ограничила потребление молочных продуктов, содержащих глютен и сахар.
Не обошлось, конечно же, без спорта. Актриса занималась с персональным тренером Джоно Кастано Асеро шесть дней в неделю. Она выполняла интервальные и силовые тренировки, а также различные упражнения с утяжелителями, инвентарем для кроссфита и гантелями. Кроме того, даже в дни отдыха актриса обязательно проходит не менее 10 тысяч шагов.
Лолита Милявская (–20 кг)
Недавно певица поделилась секретом похудения в соцсетях. Лолита призналась, что в последние годы плохо себя чувствовала и располнела из-за дискомфорта, который испытывала в отношениях, поэтому она обратилась за помощью к медикам.
После развода звезда занялась фигурой и здоровьем: записалась на прием к эндокринологу, сдала анализы, привела в порядок гормоны, села на диету и отказалась от жирной пищи. В результате Милявской удалось избавиться от нескольких десятков килограммов. После похудения звезде даже стало как раз пальто Versace, подаренное ей 20 лет назад Александром Цекало.
Некоторые поклонники были так поражены резким преображением звезды, что решили, что Лолита сделала операцию по уменьшению объемов желудка. Однако сама Милявская эти слухи опровергает.
Я верю классической медицине и следую ее предписаниям. И поэтому я еще боец, — высказалась звезда.
Настя Ивлеева (–10 кг)
В июле этого года Настя Ивлеева заразилась коронавирусом. На карантине ведущая «Орла и решки» вела малоподвижный образ жизни и, по собственному признанию, ела все подряд. Однако после выздоровления Настя решила взять себя в руки и заняться телом. На жестких диетах она не сидела, а старалась не есть за четыре часа до сна.
У меня потом выработался режим, мне было легко, и в шесть-семь вечера у меня был рот на замке. Максимум воду пила. Не пила чаи, лимонады, газировки — чистая вода, — поделилась подробностями телеведущая.
Также Ивлеева отказалась от спиртных напитков.
Грубо говоря, ночью происходило это полезное голодание. Пока мы спим, идет обмен веществ и сжигает наши калории. Но только если спим хорошо: сон очень важен. Если вы спите четыре часа или меньше, то, скорее всего, с вашим организмом ничего не произойдет, кроме того что вас зальет водой. Если вы спите хотя бы по семь часов, то все будет чики-пуки, — разоткровенничалась Настя в социальных сетях.
Каждое утро Настя вставала на весы. Цифры начали ее радовать, и тогда она еще пристальнее стала контролировать питание, чтобы добиться большего. Спустя некоторое время пришло ощущение легкости, которое терять уже не захотелось. По мнению звезды, такой образ жизни подходит всем, а процесс похудения мотивирует употреблять в пищу более полезные продукты.
Настя Каменских (–20 кг)
В начале лета звезда призналась: с помощью диеты и спорта она сбросила практически 20 килограммов. Певица призналась, что занималась всего по 15 минут в день, зато регулярно. Она уверена, что даже несложные нагрузки с утра натощак очень эффективны.
Так быстрее сжигаются калории, снижается аппетит на весь день и быстрее пробуждается мозг! Главное — не давайте себе слишком большие нагрузки и всегда делайте разминку, — рассказала Настя.
Исполнительница также посоветовала делать планку на локтях, она выполняет ее в три подхода по 30 секунд. Каменских делает отжимания с широким разведением плеч — два подхода по 10—15 раз и приседает у стены — 2 подхода по 5 раз.
Питание Настя тоже пересмотрела. Она снизила калорийность пищи. На обед ест отварную курицу или курицу гриль, в качестве гарнира — листья салата.
Самый главный секрет — пятиразовое питание. Это лучшее, что может быть. Если ты стабильно даешь организму все необходимое, то не поправишься, — считает звезда.
Певица полностью отказалась от сладкого, но иногда позволяет себе кусочек чизкейка, а еще раз в неделю устраивает себе разгрузочный день. Отваривает 6 яиц и чистит 3 грейпфрута.
Утром съедаем два отварных белка, а через 2 часа — грейпфрут. Потом опять через 2 часа два белка и опять грейпфрут, потом опять два белка и грейпфрут. И, конечно, не забываем про водный баланс. Кофе или чай пить нельзя. Результаты просто поразительные, — уверяет Каменских.
Исполнитель хита Touch It объявил о своем резком похудении в октябре 2020 года. Сколько именно килограммов сбросил рэпер, неизвестно, но преображение действительно феноменальное.
Никогда не сдавайся! Жизнь начинается прямо сейчас! Я бы никогда не выпустил альбом и не был бы в лучшей форме в своей жизни. Я слишком себя уважаю и слишком уважаю вас. Я здесь только для того, чтобы вдохновлять!
— написал он, поделившись фото до и после трансформации.
Рэпер признался, что это результат работы опытной команды. Баста занимался под руководством фитнес-тренера Виктора Муньоса, а также бодибилдеров Декстера Джексона, Виктора Мартинеса и Кая Грина. Он рассказал, что путь к телу мечты был долгим, но результат стоил того.
Рэпер регулярно публикует свои тренировки в микроблоге, рассказывает о похудении и показывает, как занимается фитнесом со своими знаменитыми друзьями.
