Татьяна Судец – амбассадор проекта «Здоровое питание»
Известная телеведущая провела мастер-класс для детей, отдыхающих в ВДЦ «Орленок».
Татьяна Александровна Судец – телеведущая, диктор, заслуженная артистка РФ. Вела программы «Время», «Голубой огонек», «Умелые руки», «Песня года», «Москва и москвичи» и другие. Большинству телезрителей она прежде всего известна как тетя Таня, ведущая детской передачи «Спокойной ночи, малыши!», в которой она появлялась почти каждый вечер в течение почти 25 лет. Руководила творческой мастерской в Гуманитарном институте ТВ и радио, является президентом Межрегионального общественного фонда «Русская традиция», преподает в НОУ «Первая национальная школа телевидения» при МАГМУ.
Татьяна Александровна присоединилась к амбассадорам проекта «Здоровое питание», среди них – известные актеры, музыканты, спортсмены, шеф-повара, теле- и радиоведущие, ученые, общественные деятели и другие публичные люди, которые выбирают здоровое питание и хотят своим примером вдохновлять других.
Знаменитая ведущая всегда вела активный образ жизни, каталась на горных лыжах и занималась легкой атлетикой. Сейчас старается следить за рационом, изменяет его, учитывая возрастные особенности организма, придерживается правил здорового питания и режима дня. Пробовала разные системы питания, вплоть до жестких монодиет – в течение десяти дней питалась только гречкой и минеральной водой без газа. Сегодня же считает, что для поддержания фигуры и хорошего самочувствия важна умеренность в еде, но иногда можно позволить себе что-нибудь «запрещенное» из продуктов.
В рационе Татьяны Александровны обязательно присутствуют сезонные продукты. Летом – это овощи с грядки (огурцы, морковь, свекла). В семье ведущей принято делать заготовки на зиму: засаливать огурцы, помидоры, варить кабачковую икру, варенье. Если осенью большой урожай яблок, то из них выжимают сок и засушивают – это прекрасный перекус для детей и взрослых.
«Сладкое не люблю, равнодушна к пирожным и тортам, практически их не ем, – признается Татьяна Александровна, – больше нравится острое и соленое, но знаю, что соль нужно ограничивать, особенно с возрастом. На обед обязательно должно быть первое блюдо. Если нет супа, думаешь: день не удался!».
Телеведущая дала интервью проекту «Здоровое питание», смотрите фрагмент, где она рассказывает о традициях питания в семье и делится фирменным секретом приготовления вкусных щей.
С 2019 года в активную фазу реализации вошел национальный проект «Демография», главным приоритетом которого стало сохранение и приумножение населения России. Основные цели проекта – увеличение ожидаемой продолжительности здоровой жизни населения до 78 лет; снижение смертности людей старше трудоспособного возраста, увеличение суммарной рождаемости. Также – увеличение доли граждан, ведущих здоровый образ жизни, систематически занимающихся физической культурой и спортом.
Здоровый образ жизни невозможен без правильного, сбалансированного питания. В рамках национального проекта «Демография», Роспотребнадзор реализует Федеральный проект «Укрепление общественного здоровья» в части здорового питания.
В 2019 году создан и развивается портал здоровое-питание.рф, специальные онлайн-проекты школа.здоровое-питание.рф, рецепты.здоровое-питание. рф, а также социальные сети проекта.
В 2021 году начал работу уникальный сервис 4сезона.здоровое-питание.рф. Это многофункциональная сервисная платформа, с помощью которой каждый пользователь может подобрать для себя оптимальную программу питания. Уже сейчас доступны около 40 программ питания, их число постоянно растет. Все они разработаны специалистами ФГБУН «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи» и других научных центров.
Также в 2021 году запущен новый инструмент проекта «Здоровое питание» – Карта питания России. Это обширная база данных по культуре питания российских регионов, представленная в интерактивном формате. Карта позволяет в наглядной форме получить информацию про жителей нашей страны и их традиции, познакомиться с особенностями жизни и пищевых привычек в различных регионах России – от Владивостока до Калининграда.
Всего к проекту присоединились 75% россиян – это более 110 млн человек; посетителями сайта здоровое-питание.рф стали более 80 млн человек, охват социальных сетей составил более 22 млн человек.
Амбассадоры ЗОЖ
Руководитель Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, доктор социологических наук, доцент
В рамках просветительской деятельности Центра по продвижению принципов здорового образа жизни и формированию ответственного отношения у москвичей к своему здоровью к проекту по созданию сообщества инструкторов ЗОЖ привлечены «лидеры мнений»: ведущие столичные врачи, организаторы здравоохранения, телеведущие, журналисты. Их основной задачей является активное взаимодействие с широкой аудиторией посредством информационно-коммуникационных кампаний, направленных на информирование горожан об этапах конкурса, формировании сообщества инструкторов ЗОЖ, их деятельности в сфере пропаганды принципов правильного питания, отказа от вредных привычек, повышения физической активности, необходимости регулярных профилактических осмотров, поддержания психологического здоровья и профилактики неинфекционных заболеваний. Это будет способствовать повышению приверженности горожан к управлению своим здоровьем и увеличению количества москвичей, ведущих здоровый образ жизни.
Сергей Александрович Малоземов
телеведущий, дипломированный врач, создатель и автор научно-популярных программ телеканала НТВ: «Чудо техники» и «Еда живая и мертвая».
Алексей Сергеевич Безымянный
врач-терапевт, организатор здравоохранения, телеведущий. Заместитель главного внештатного специалиста по скорой, неотложной медицинской помощи и медицине катастроф Департамента здравоохранения города Москвы.
Антонина Владимировна Стародубова
главный внештатный специалист- диетолог, заместитель директора по научной и лечебной работе ФГБУН «Федеральный исследовательский центр питания и биотехнологии», доктор медицинских наук, доцент. Выступает с интервью на темы ЗОЖ.
Ирэна Владимировна Погонченкова
главный внештатный специалист по медицинской реабилитации и санаторно-курортному лечению, директор ГАУЗ «Московский научно-практический центр медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины ДЗМ», д. м. н.
Зураб Гивиевич Орджоникидзе
главный внештатный специалист по спортивной медицине, первый заместитель директора ГАУЗ «Московский научно- практический центр медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины Департамента здравоохранения города Москвы», д. м. н.
Дина Сергеевна Русинова
кандидат медицинских наук, главный врач ГБУЗ «Детская городская поликлиника № 133 Департамента здравоохранения города Москвы», доцент кафедры факультетской педиатрии педиатрического факультета ФГАОУ ВО «РНИМУ им. Н. И. Пирогова» Минздрава России.
Дмитрий Станиславович Бордин
главный внештатный специалист- гастроэнтеролог, заведующий отделом патологии поджелудочной железы, желчевыводящих путей и патологии верхних отделов пищеварительного тракта ГБУЗ «Московский клинический научно-практический центр им. А. С. Логинова ДЗМ», д. м. н.
Константин Павлович Иванов
кардиолог, заведующий центром кардиологии и терапии клиники РАН, журналист, телеведущий, к. м. н.
Андрей Александрович Тяжельников
главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению, главный врач ГБУЗ «Консультативно-диагностическая поликлиника № 121 Департамента здравоохранения города Москвы», к.м.н.
Николай Николаевич Потекаев
главный внештатный специалист по дерматовенерологии и косметологии, директор ГБУЗ «Московский научно-практический центр дерматовенерологии и косметологии» Департамента здравоохранения города Москвы, заведующий кафедрой кожных болезней и косметологии ГБОУ ВПО «РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России», д.м.н., профессор.
Новости Центра
Сотрудники ГБУ «НИИОЗММ ДЗМ» приняли участие в видеоконференции «Публичное управление на региональном уровне»
Мероприятие прошло 8 октября 2021 г. на базе Белгородского национального исследовательского университета
Руководитель Центра общественного здоровья и медицинской профилактики города Москвы выступила с докладом на III Съезде медицинских статистиков
Мероприятие прошло в онлайн-формате на цифровой платформе «Московская медицина. Мероприятия»
Сообщество инструкторов ЗОЖ: ждем ваши заявки!
Прием заявок продлится с 26 июля по 5 октября 2021 г.
Сотрудница Калининской АЭС Людмила Лаврова вошла в число победителей проекта «ЗОЖ Амбассадор Росатома»
Команда «КАЛИПТ@69» ЗОЖ Амбассадора Людмилы Лавровой, инженера-программиста электрического цеха Калининской АЭС, заняла 2 место в проекте «ЗОЖ Амбассадор Росатома». Такой блестящий результат позволил ей войти в число амбассадоров, которые по условиям проекта отправятся покорять Эльбрус!
Напомним, что по итогам отборочного тура проекта пять сотрудников Калининской атомной станции и КАЭС-Сервис стали послами здорового образа жизни в Удомле. Задачей каждого амбассадора было не только собрать команду единомышленников, но и вдохновлять ее в течение нескольких месяцев на активный и здоровый образ жизни. За каждую активность участникам проекта и команде в целом начислялись баллы.
Людмила мотивировала свою команду на спортивные достижения, подавала личный пример, придумывала интересные челленджи. Ребята активно подхватывали её идеи, например, челлендж «Космический забег», посвященный Дню космонавтики: 108 минут первого полета были переведены в 108 километров бега и ходьбы. А в честь Дня Победы вся команда «дошла до Берлина», набрав (ходьбой, бегом, плаванием, ездой на велосипеде) более полутора тысяч километров пути.
И как итог – победа Людмилы Лавровой и попадание в 10-ку сильнейших ЗОЖ Амбассадоров Росатома, и путевка на Эльбрус.
Проект АНО «Атом-спорт», направленный на приобщение сотрудников предприятий атомной отрасли к здоровому образу жизни, стартовал в середине февраля. За это время очень много наших коллег прошли, проплыли, пробежали, проехали на велосипедах тысячи километров, присели и отжались без счета, потратили миллионы калорий и стали настоящими приверженцами здорового образа жизни.
Будь успешным и здоровым
Наталия Нехаева
Сергей Петров
Федеральный проект «Спорт — норма жизни» стартовал 1 января 2019 года. Он является частью национального проекта «Демография».
Задача проекта — к 2030 году привлечь к регулярным занятиям спортом и физической культурой не менее 70 процентов жителей нашей страны.
— С каждым годом растет количество граждан, регулярно занимающихся спортом, — сегодня их уже более 40 процентов. К 2024 году это число должно вырасти до 55 процентов, а к 2030 — до 70! Задача — амбициозная, но вполне осуществимая, — сказал о цели проекта «Спорт — норма жизни» министр спорта Российской Федерации Олег Матыцин.
Чем активнее человек, тем выше качество его жизни. Ведь активность — это простой и доступный путь к насыщенной и полноценной жизни, а спорт дарит нам здоровье и энергию. Так что проект «Спорт — норма жизни» — это движение за то, что жить нужно активно и радостно, чтобы было больше событий и впечатлений.
Мероприятия для всех
Чтобы привлечь к активному образу жизни как можно больше жителей России, движение «Спорт — норма жизни» занимается популяризацией физической культуры и продвигает спорт в массы.
Благодаря движению проводятся спортивные мастер-классы, образовательные программы и тренировки. Например, «Зеленый фитнес» — так называются укрепляющие тренировки в зеленых зонах, различных парках и других общественных пространствах для жителей городов России.
Еще в рамках проекта «Спорт — норма жизни» проходят всероссийские массовые спортивные мероприятия, в которых могут принять участие все желающие. Это, например, знаменитая гонка «Лыжня России», традиционный баскетбольный турнир «Оранжевый мяч» и самый массовый забег в стране — «Кросс нации».
Большие спортивные праздники России, зимняя «Декада спорта и здоровья» и летний «День физкультурника» — также проходят под эгидой проекта «Спорт — норма жизни». Все эти соревнования доказывают, что заниматься спортом может каждый, независимо от возраста, пола и уровня спортивной подготовки.
Амбассадоры проекта «Спорт — норма жизни»: Олимпийский чемпион лыжник Александр Легков / Фото: Пресс-служба «Спорт – норма жизни»
Новые площадки
А чтобы россиянам было где заниматься спортом, по проекту «Спорт — норма жизни» ведутся реконструкция и обновление старых спортивных объектов и масштабное строительство новых точек притяжения для любителей здорового образа жизни.
По проекту строятся самые разные сооружения — от дворовых площадок для воркаута и сдачи норм ГТО до дворцов спорта международного уровня.
Движение поддерживает и профессиональный спорт — в 2020 году при поддержке проекта «Спорт — норма жизни» уже прошли несколько матчей хоккейного «Спартака», этап Кубка России по фигурному катанию и велогонка Gran Fondo.
Дополнительной задачей проекта является улучшение условий для спортивной подготовки спортивного резерва национальных сборных России.
По этому направлению спортшколы получают новый инвентарь, экипировку и технику, а тренеры проходят программы повышения квалификации и переподготовки, чтобы соответствовать стремительно изменяющимся требованиям спорта.
Амбассадоры
Привлекать людей к здоровому образу жизни помогают звездные российские спортсмены — послы проекта «Спорт — норма жизни».
6 августа 2020 года самым первым послом проекта «Спорт — норма жизни» стала двукратная чемпионка мира по фигурному катанию Евгения Медведева.
Чемпионка мира и Европы по фигурному катанию Евгения Медведева / Фото: Пресс-служба «Спорт – норма жизни»
— Я рада быть первой, кто будет представлять это движение, это просто потрясающий федеральный проект. Я думаю, что совсем скоро многие будут заниматься спортом ежедневно, каждый из нас будет беречь свое здоровье — это очень важно. Спорт делает нас счастливыми. Любая физическая активность, не только фигурное катание, — заявила тогда фигуристка.
Позже к звезде российского фигурного катания присоединились другие именитые спортсмены. Так, в начале сентября 2020 года частью движения стал капитан сборной России по следж-хоккею (хоккею на санях) Дмитрий Лисов, серебряный призер Паралимпийских игр в Сочи.
— Всеми силами буду пропагандировать спорт и здоровый образ жизни. Может быть, профессиональными спортсменами люди не станут, но мы знаем, что здоровый человек может достичь большего, жить дольше и качественнее. И это действительно эмоциональный заряд, заряд характера на всю дальнейшую жизнь, — сказал Дмитрий во время церемонии вручения звезды амбассадора проекта.
Капитан сборной России по следж-хоккею, серебряный призер Паралимпийских игр в Сочи Дмитрий Лисов / Фото: Пресс-служба «Спорт – норма жизни»
Совсем недавно, 27 сентября, третьим амбассадором федерального проекта «Спорт — норма жизни» стал олимпийский чемпион в лыжных гонках, вице-чемпион мира, победитель многодневки «Тур де Ски» Александр Легков, который и после завершения своей профессиональной спортивной карьеры вносит большой вклад в продвижение ценностей здорового образа жизни.
— Давайте все вместе направлять свою энергию в массы. Мотивировать окружающих на занятия спортом, — призвал спортсмен. — С помощью спорта можно добиться больших успехов в любом деле. Он закаляет характер, дисциплинирует, дает силы и настроение. Позволяет становиться сильнее. Когда вы бегаете, прыгаете, двигаетесь — уходит негатив, а в голове формируются свежие позитивные мысли.
Личный пример
Помимо амбассадоров проекта, существует также «Команда «Спорт — норма жизни». Эта программа объединит тех, кто личным примером привлекает россиян к занятиям спортом и формирует вокруг себя сообщество здоровых, успешных и современных людей. В «Команду «Спорт — норма жизни» войдут самые разные люди спорта — от действующих чемпионов мира до организаторов физкультурных сообществ в самых удаленных уголках нашей необъятной страны.
Первыми к «Команде» присоединились главный тренер по спортивной борьбе Центра спортивной подготовки сборных команд Хабаровского края, победитель первенства Европы по греко-римской борьбе Константин Ефимов и чемпионки Дальнего Востока, мастера спорта России по художественной гимнастике Юлия Еремина и Анастасия Докашенко. Именные удостоверения и значки «Команда «Спорт — норма жизни» 1 сентября им вручил лично министр спорта Олег Матыцин.
ФАКТЫ
■ В сентябре при поддержке проекта «Спорт — норма жизни» прошли два крупных мероприятия по фигурному катанию: открытые прокаты фигуристов сборной России (Москва) и первый этап Кубка России (Сызрань). Недалеко ото льда для болельщиков были разбиты зоны для отдыха и развлечения, которые посетили сотни любителей фигурного катания.
■ Амбассадор проекта «Спорт — норма жизни» Александр Легков в числе 1100 гонщиков принял участие в массовом велозаезде Gran Fondo Russia в подмосковной Рузе.
■ За текущий учебный год ( с осени 2020-го по весну 2021-го) обучение в рамках образовательных программ проекта «Спорт — норма жизни» пройдут 8 тысяч тренеров по футболу, 1500 тренеров по хоккею.
■ Общее количество спортсооружений в нашей стране — более 320 тысяч, и их число постоянно увеличивается за счет строительства новых в рамках проекта «Спорт — норма жизни».
■ Сейчас число россиян, сделавших спорт частью своей жизни, превышает отметку в 58 миллионов человек. Цель проекта «Спорт — норма жизни» — к 2030 году увеличить их количество почти в два раза.
ЦИФРА
39 тысяч инструкторов пройдут обучение в рамках образовательных программ проекта в 2020–2021 году.
Амбассадор здорового образа жизни
Три месяца подряд Вероника Иванова, ответственная за спорт в профсоюзе Ленинградской АЭС, возглавляет отраслевой рейтинг ЗОЖ-амбассадоров. Так называют капитанов команд в марафоне, который в феврале запустил «Атом-спорт». Через мобильное приложение сотрудники предприятий соревнуются в активности, получают «заряды», некоторые обзаводятся сборными. Если вы еще не слышали об этом проекте, немедленно прочитайте историю Вероники — так воодушевляет!
Заработать «заряд»
«Организаторы ЗОЖ-марафона «Росатома» из «Атом-спорта» говорят, что их глобальная цель — к 2030 году добиться, чтобы 70 % сотрудников отрасли занимались физкультурой не менее двух раз в неделю», — рассказывает Вероника Иванова, специалист отдела по физкультурной и спортивной работе профсоюза Ленинградской АЭС.
Мобильное приложение с челленджами активности — один из первых шагов для достижения этой цели. Регистрируешься, занимаешься любым спортом, приложение фиксирует данные физической активности и переводит их в баллы — «заряды». В соответствии с количеством баллов присваивается место в рейтинге. Самые активные получают в подарок умные часы, фитнесс-браслеты, шагомеры, воздухоочистители п проч.
Вероника Иванова присоединилась к ЗОЖ-марафону одной из первых, еще в феврале. Привлек формат. С удовольствием зарабатывала «заряды» и продвигалась в рейтинге. Но потом спортсмена в ней потеснил организатор. «Когда «Атом-спорт» объявил конкурс активистов «Амбассадор ЗОЖа», я загорелась, — говорит Вероника Иванова. — Сняла ролик о себе, отправила, и вскоре пришло приглашение стать амбассадором. Я была уверена, что смогу: все-таки с детства в спорте, до 22 лет серьезно занималась спортивным ориентированием, а когда начала работать на ЛАЭС, увлеклась легкой атлетикой и горными лыжами. Участвовала в спартакиадах, «Атомиадах».
Рейтинг амбассадоров
ЗОЖ-амбассадоры — лидеры марафона, которые объединяют участников в команды, занимаются с ними разными видами спорта, объявляют челленджи, проводят мастер-классы и лекции и зарабатывают баллы. В рейтинге амбассадоров сейчас 179 человек, Вероника Иванова его возглавляет. «В марте — 608 баллов, в апреле и мае — по 483, все это время я на первом месте», — рассказывает она. На рейтинг влияет численность команды, успехи ее членов, результативность самого лидера как спортсмена и как организатора — в системе оценки 10 пунктов, у Вероники плюсы стоят напротив каждой графы.
За первые 10 дней в статусе амбассадора Вероника Иванова собрала 95 человек, спустя четыре месяца в команде уже 152. На физкультурные победы вдохновляет собственным примером: тренируется четыре-пять раз в неделю, организовывает соревнования, соревнуется сама и продвигает в соцсетях принципы ЗОЖа. «Нельзя пренебрегать ни одним каналом. Instagram, Telegram, «Вконтакте» — я везде есть, — отмечает Вероника. — Записываю ролики, рассказываю ребятам, сколько мы заработали «зарядов», размещаю анонсы, организовываю онлайн- и офлайн-мероприятия. Мы катались на лыжах, бегали, недавно устроили тренировку на роликах, пришли 25 человек».
В подарок — восхождение на Эльбрус
Организаторский талант Вероника Иванова отшлифовала на основной работе, где отвечает за спортивную жизнь на Ленинградской АЭС. Не просто устраивать соревнования, но и стараться, чтобы они приносили людям удовольствие.
«Роль амбассадора отличается от моей работы на АЭС, — считает наша собеседница. — Там я должна следовать нормативным документам, предлагаю те виды спорта, которые у нас развиты, а что-то новое сделать сложно. Здесь же система живая, универсальная. Я получаю обратную связь — что нравится, а что нет. В интернете можно найти, что любопытного проводят другие компании, и попробовать это у себя».
Теперь Вероника Иванова экспериментирует постоянно, пробует новые виды спорта. Уверена, что это приносит большую пользу команде. Среди ее последователей есть и люди с серьезной подготовкой, и начинающие. «Все понимают, что с физкультурой становишься здоровее, — рассуждает Вероника Иванова. — Но втянуться непросто. Уверена, что, если человек начал заниматься и бросил, он просто не нашел ту активность, которая ему нужна, интересна. Например, попробовал бегать, а это тяжело и не очень весело. Надо поискать другой вид: ходьбу, плавание, танцы — и дело пойдет. У нас в команде есть занятия на любой вкус. У людей разные цели в спорте. Опытным важен соревновательный подход, а у остальных азарта еще нет. Их трогают простые и понятные челленджи, которые заставляют выйти на пробежку или проехать на велосипеде 20 км за неделю. А потом все это засасывает, сам ставишь перед собой новые цели».
В конце лета Веронику Иванову ожидает собственный челлендж — восхождение на Эльбрус. Это подарок «Атом-спорта» 12 лучшим марафонцам.
Степан Головачев
Ведущий инженер, «Элерон»
— Бурная деятельность кипит не только на спортивных объектах, но и в чатах. Мы постоянно делимся информацией, касающейся ЗОЖа, спорта, обсуждаем новинки, экипировку, челленджи, совместные тренировки. Это мотивирует. Вдохновляют истории людей, которые преодолели себя. Такая история есть и в моей команде. Коллега, которая активно участвует в марафоне и берет все вызовы к исполнению, очень боялась ездить на велосипеде из-за травмы в детстве. Но решилась на наш велочеллендж на 200 км. Спустя 30 лет человек поборол свой страх.
Евгений Иванов
Ведущий инженер-технолог, «Маяк»
— У меня небольшая команда, всего 15 человек. Занимаемся бегом, лыжами и триатлоном. Я председатель Озерской федерации лыжного спорта, меня многие знают. В проект пришел не для того, чтобы повысить свой уровень, а чтобы объединить как можно больше людей. До недавнего времени меня окружали только спортсмены. А люди сочувствующие, но без опыта просто боялись или стеснялись подойти. Для меня важно, что я помог им сделать первый шаг в спорт. Мы даже открыли группу для начинающих. В шесть утра проводим лайтовые тренировки, и это классно.
Василий Бухарев
Начальник отдела управления эффективности деятельности, «Росэнергоатом»
— В моей команде 79 человек. Есть лыжники, бегуны, пловцы, велосипедисты, триатлеты и даже один кандидат в мастера спорта по шахматам. Сам я занимаюсь триатлоном. Сейчас много тренируюсь, готовлюсь к трем стартам, улучшаю технику плавания, езды на велосипеде и бега. Я пришел в проект не для себя, а чтобы поделиться опытом, донести до людей идею важности спорта, чтобы они жили лучше, были веселее и здоровее. Это классная самореализация: я чувствую и сопричастность, и востребованность — прекрасный способ нематериальной мотивации.
