Мужской ответ Волочковой: лучшие шпагаты звездных мужчин
Невероятной гибкостью могут удивлять не только девушки. И даже у нашей знаменитой балерины есть… конкуренты.
Вот именно конкуренты, а не конкурентки. Звездные красавицы хвастаются растяжкой, выделывают сумасшедшие пируэты и, конечно, хвастаются своими трюками в Instagram. А вот знаменитые парни будут поскромнее и побрутальнее, но нет-нет да и покажут результаты своих тренировок.
Жан Клоду Ван Дамму даже хвастаться не нужно – он с малых лет занимается восточными единоборствами и боксом, а его шикарный шпагат давно стал его визитной карточкой. Помните сумасшедшей видеоролик, когда актер садится на шпагат между движущимися грузовиками? За участие в рекламе бельгиец получил приличный гонорар, а смельчаков повторить трюк нашлось немало. Правда, бесплатно. А Ван Дамм молодец – доказал, что на шпагате еще и заработать можно.
Думаете растяжка – не царское дело? С вами поспорит принц Уильям. Он с таким упоением занимался йогой, принимая сложные асаны, что совсем забыл про фотографов. А чего стесняться – наоборот, прекрасный пример для троих наследников.
Сергей Полунин с четырех лет занимался гимнастикой и даже мечтал об олимпийской медали. Но его захлестнул мир балета. Впрочем, это был правильный выбор – теперь Сергей всемирно известная звезда балета. А еще он снялся в клипе на чувственную песню певца Hozier «Take Me to Church». Ну будем ли мы спорить, что у него растяжка лучше всех.
16 самых гибких звезд, которые запросто сядут на шпагат
Некогда тонкая и звонкая балерина Анастасия Волочкова выступала в Большом театре. Стоит ли говорить, что у нее была идеальная растяжка? Но с уходом из профессии Волочкова не бросила своих танцевальных привычек и легко садится на шпагат, выбирая при этом все более и более неожиданные площадки. Знаменитость садилась на шпагат в березовой роще, в лобби отеля и даже на квадрацикле. На этот раз Анастасия пошла дальше и исполнила акробатическое па прямо на яхте.
Первая ракетка мира, американская теннисистка Серена Уильямс нередко демонстрирует чудеса гибкости на корте. Серена способна отбить мяч даже в шпагате! А вам слабо?
Для чемпионки мира и Европы по художественной гимнастике Ляйсан Утяшевой сесть на шпагат не составляет никакого труда. Звезда считает, что это можно сделать в любом возрасте, главное — соблюдать меры предосторожности. О том, как в максимально короткие сроки добиться потрясающей пластичности, Утяшева рассказывает на своем YouTube-канале.
Нина Добрев могла стать отличной спортсменкой. Девушка с детства увлекалась художественной гимнастикой и делала в этом виде спорта успехи, но выбрала все-таки другую профессию. Однако актриса все же не упустила возможности показать, на что способна: в прямом эфире американского шоу Конана О’Брайана девушка села на шпагат. Пластичности звезды можно только позавидовать.
В ответ на шпагат, сделанный балериной Анастасией Волочковой на фоне берез, телеведущая Ксения Собчак во время морской прогулки на яхте села на поперечный шпагат. Он, к слову, является более сложным в исполнении, чем продольный.
Каждое выступление Кайли Миноуг — это целое театральное представление: грандиозные декорации, потрясающие костюмы и зажигательные танцы. А во время выступления в рамках турне по Северной Америке певица даже демонстрировала невероятные акробатические номера, включая шпагат.
Певица Нюша демонстрирует на своей странице в социальных сетях не только свой стальной пресс: недавно девушка опубликовала вот эту фотографию. Теперь мы точно знаем, что для нее нет ничего невозможного. «Если на отдыхе хочется шоколадок — я их кушаю. Если мороженного — тоже кушаю. А вот после… Отдых отдыхом, но в тонусе хочется быть всегда», — подписала снимок певица.
Памела Андерсон на шоу «Танцы на льду» раскрывает в себе очередной талант. Голливудская звезда обладает не только соблазнительными формами, но и невероятной гибкостью. Этот шпагат — тому подтверждение.
Бывшая участница популярного трио «ВИА Гра» Татьяна Котова регулярно выкладывает в Instagram свои фотографии в пикантных позах. Однако знаменитость может похвастаться не только соблазнительными формами, но и отличной растяжкой.
Котова подписала снимок так: «Те кто знают меня, знают насколько я скромна, и этот снимок точно выкладывать не собиралась–нескромно очень, но я не могу не сделать этого. Пусть #ВсеБудетТакКакХочешьТы.
10. Николь Шерзингер
Николь Шерзингер в своих клипах и во время выступлений демонстрирует весьма впечатляющие па. Гибкая артистка владеет собственным телом не хуже настоящих гимнасток. Недаром она стала победительницей популярного американского шоу «Танцы со звездами», где выступала в паре с Дереком Хафом.
Певица Валерия не устает удивлять поклонников своей гибкостью. «Растяжка — это самое эффективное, что может быть, и самое главное — никаких болезненных ощущений», — говорит Валерия.
12. Хилария Болдуин
Хилария Болдуин, жена голливудского актера Алека Болдуина, очень любит заниматься йогой в самых странных местах. Знаменитость с легкостью делает сложные асаны, так что встать в шпагат для нее и вовсе не составляет труда.
13. Елена Перминова
Елена Перминова то и дело поражает подписчиков в Instagram своей пластичностью, публикуя все новые видео со своих тренировок. Модель только месяц назад начала заниматься пилатесом, но делает невероятные успехи.
Бритни Спирс сейчас активно борется с лишним весом: звезда не только бегает по утрам, но и занимается йогой на свежем воздухе. Да, возможно, шпагат у Бритни пока неидеален, но мы уверены, что упорные тренировки сделают свое дело.
Анна Седокова — активный пользователь соцсетей. Девушка ежедневно выкладывает в Instagram множество свежих фото. На этом Анна демонстрирует свою безупречную растяжку. «Норму сдала», — подписала снимок певица.
Топ-10 знаменитых шпагатов отечественного шоу-бизнеса
Звезды российского шоу-бизнеса нередко истязают себя изнуряющими тренировками, чтобы оставаться в подтянутой форме. И многие уделяют большое внимание растяжке. ФАН вспомнил пять знаменитостей, шпагату которых можно позавидовать.
Ляйсан Утяшева
Чемпионке мира по художественной гимнастике Ляйсан Утяшевой сам бог велел демонстрировать свою растяжку. В далеком 2002 году спортсменка получила серьезную травму ступни, ее убеждали, что она никогда не сможет вернуться в спорт, и даже пророчили инвалидность. Однако гимнастке удалось после травмы завоевать золотую медаль на чемпионате Европы.
Сейчас чемпионка уверенна, что заниматься растяжкой и своим телом можно в любом возрасте, главное — усердие и соблюдение мер безопасности. Об этом она рассказывает в своем блоге.
Павел Воля
Мужчинам труднее садиться на шпагат, подумаете вы? Однако юморист, стендап-комик Павел Воля не отстает от своей супруги. Несмотря на долгие тренировки, ему-таки удалось достичь заветного результата. Теперь «гламурный подонок» может с гордостью демонстрировать свой шпагат на отдыхе. Недавно в Сети появились снимки его гимнастических успехов.
По всей видимости, Ляйсан — прекрасный педагог, так как не опустила рук, когда ее супруг капризничал, говорил, что он «деревянный», и не верил в свой успех. А вот пользователи Сети засомневались в растяжке стендапера, отметив в Instagram под новым постом артиста, что ноги принадлежат не ему, а его супруге — знаменитой гимнастке.
Гарик Харламов
Посмотрев на своего коллегу по сцене, юморист, актер Гарик Харламов также задумался о спортивных нагрузках. Во время самоизоляции Харламов решил заняться гимнастикой, конечно, под чутким руководством супруги своего товарища Павла Воли Ляйсан Утяшевой. Шпагат шоумена, или, скорее, попытки его реализовать, крайне рассмешили подписчиков Гарика. Но он пообещал своему очаровательному тренеру и фанатам, что займется собой и станет спортивным и подтянутым. В свою очередь гимнастка Утяшева назвала Харламова перспективным спортсменом.
Многие подписчики юмориста поделились в комментариях, что последуют примеру артиста, пересмотрят свой рацион и займутся спортом.
Валерия
Певица, мать троих детей Валерия в свои 52 года выглядит превосходно. Как отмечает сама артистка, этому она обязана здоровому образу жизни и регулярным занятиям спортом и йогой. Кстати, именно эти тренировки и подарили певице отличную растяжку, в том числе и шпагат.
Свою гибкость звезда эстрады часто демонстрирует на отдыхе, даже в салоне самолета ей не доставляет труда растянуться в шпагате.
Ксения Собчак
Еще одна звезда российского шоу-бизнеса своим шпагатом обязана занятиям йогой. Телеведущая, блогер Ксения Собчак отказалась от мяса и вплотную занялась своим телом. Часто в Сети появляются снимки, на которых экс-политик демонстрирует свои успехи. Шпагат ведущая мечтает довести до безупречности с личным тренером. Более того, Собчак занимается не только йогой, в ее спортивный рацион входят плавание, скандинавская ходьба и бег.
Регина Тодоренко
Телеведущая, блогер Регина Тодоренко также следит за фигурой, как и ее коллеги по цеху. Фитнесу и изнуряющим спортивным залам она предпочла йогу. По мнению Тодоренко, женщина не должна быть ни худой, ни толстой, однако обязана следить за своей внешностью. Сама звезда проекта «Орел и решка» не сидит на диете, но старается не употреблять хлеб и картофель. Девушка уделяет особое внимание растяжке, результаты тренировок нередко появляются в ее официальном аккаунте Instagram.
Светлана Лобода
Фигуре певицы Светланы Лободы можно только позавидовать. Однако такой блестящий внешний вид — это заслуга не только генетики, но и результат усердных тренировок. Светлане удалось максимально быстро восстановиться после рождения второго ребенка, спустя две недели она уже восхищала публику своим подтянутым телом.
Шпагату артистки тоже можно позавидовать. В одном из своих клипов певица исполнила опасный трюк: Светлана Лобода растянулась в поперечном шпагате на двух стульях, как некогда сделал актер Жан-Клод Ван Дамм.
Анна Седокова
Экс-участница группы «ВИА Гра», певица Анна Седокова много времени уделяет спорту. Хорошую растяжку и отличную подтянутую форму Седакова сохранила даже после третьей беременности.
Среди увлечений исполнительницы — экстремальные виды спортивных нагрузок. В соцсетях певицы нередко появляются снимки с демонстрацией результатов тренировок, хороший шпагат тому не исключение.
Татьяна Навка
Фигуристка Татьяна Навка давно ушла из большого спорта, но продолжает следить за здоровьем и фигурой. Наблюдая за жизнью спортсменки в соцсетях, можно с уверенностью заявить, что 43-летняя звезда фигурного катания может дать фору молодым талантам.
Среди спортивных увлечений Навки остались йога и гимнастика. О тренировках она не забывает даже в отпуске. Порой в Сети появляются упражнения, которые не каждый может повторить. Не стоит и говорить, что шпагат фигуристка исполняет с легкостью.
Анастасия Волочкова
Скандально известную балерину Анастасию Волочкову по праву можно считать королевой российского шпагата. Эта гимнастическая поза — ее визитная карточка, ведь где бы ни находилась танцовщица, она всюду демонстрирует свою растяжку.
Порой подписчики звезды не на шутку устают от однотипных снимков, на что артистка всегда отвечает: «Вся моя жизнь — это шпагат».
Сели на шпагат в детстве? Это же как катание на велосипеде – разучиться невозможно. Такого мнения придерживается фитнес-тренер Анита Луценко. Ну а тем, кто еще только хочет сесть на шпагат, напоминает: волшебных упражнений не бывает. Только – ежедневная работа над собой.
Судя по нынешним постам в Instagram, некоторые наши звезды таки ежедневно занимаются собой, поэтому с гордостью демонстрируют подписчикам впечатляющую гибкость. Мы собрали эти фотодоказательства и попросили знаменитых девушек поделиться с нами их секретами.
DJ Nana (Анастасия Кумейко) – в лифте
Как сесть на шпагат, как DJ Nana?
Если кто-то думает, что это можно сделать за день-два, то он ошибается. С такими сроками вы только получите травмы, надрыв или разрыв связок, а это никому не нужно.
Лично мне легче садиться на продольный шпагат, так как растянута больше правая нога, как у гимнасток. Некоторым людям легче дается все же поперечный. Это зависит от эластичности суставов.
Обратите внимание, что, развивая гибкость в суставах, мы развиваем гибкость во всем теле. Невозможно тянуть только одну ногу, чтобы получить желаемый результат. Нужно тянуть все шпагаты, подключая гибкость спины и суставов.
Чтобы правильно делать шпагат, нужно тренироваться без резких движений, ни в коем случае не рвать, не тянуть связки насильно. Опускайтесь на несколько миллиметров на выдохе, плавно растягиваясь. Занимайтесь либо с тренером, который будет контролировать вас, либо с помощью видеоуроков, которые можно найти в Youtube, но не самостоятельно, потому что это чревато последствиями.
С двух лет я занималась гимнастикой, уже тогда умела садиться на шпагат. Сейчас не забрасываю свои навыки и продолжаю заниматься с тренером для поддержки своей растяжки. Любите и развивайте свое тело, тренируйте его с удовольствием и без вреда для вашего здоровья.
Лилия Ребрик – на даче
Лилия Ребрик уже в 13 лет стала мастером спорта по художественной гимнастике. И признается: бывших гимнасток не бывает, поэтому дома никогда не упускает возможности позаниматься. Ребрик провела для «КП» в Украине» свой мастер-класс, как сесть на шпагат.
Екатерина Никитина – на горе Попадья
Екатерина Никитина, актриса «Женского квартала», продемонстрировала свой шпагат в Карпатах – на горе Попадья. Чтобы сделать шпагат на красивом фоне, девушке пришлось покорить горы.
Анна Ризатдинова – в студии
Бронзовый призер Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро, гимнастка Анна Ризатдинова знает о растяжке все от А до Я. И поскольку, по ее признанию, у девушек сейчас большой интерес к шпагату, поделилась своими знаниями в Instagram.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Фигура как у Екатерины Кухар: прима-балерина дала советы, как привести себя в форму
10 знаменитостей, которые делают шпагат
Бесспорно, Анастасия Волочкова запомнится своими знаменитыми шпагатами. Оказалось, что в среде шоу-бизнеса не она одна может похвастать завидной растяжкой мышц. Почему женщинам полезно садиться на шпагат – об этом мы расскажем в статье. К тому же, предлагаем подборку фото известных женщин, которые делают упражнение с легкостью.
Ляйсан Утяшева
Было бы странным, если знаменитая спортсменка, чемпионка мира не могла делать шпагат. Супруга резидента «Камеди Клаб» держит себя в прекрасной форме и занимается в фитнес-зале каждый день.
Лена Перминова
В своем блоге в Инстаграм многодетная мама показала результат, которого она достигла за 10 тренировок. К слову, Перминова занимается стретчингом, то бишь упражнениями на растяжку и гибкость.
Бьянка Ван Дамм
Кстати, дочь известного актера Жана Клода Ван Дамма тоже демонстрирует отличную растяжку. В 2016г. она повторила все культовые фигуры отца, где он садится на шпагат. К слову, она хотела при этом показать, что одновременно можно быть спортивной и женственной.
Памела Андерсон
Несмотря на возраст, актриса и модель тоже умеет показать великолепную растяжку. В частности в «Танцах на льду» женщина вызвала восхищение у публики.
Пинк
Разумеется, Пинк знакома зрителям как эксцентричная певица. Женщина умудряется петь вживую, ловко садясь на шпагат в воздухе. Несомненно, такой номер является предметом ее гордости и достоин восхищения.
Валерия
Многолетняя практика йогой позволяет певице держать себя в форме. На свой возраст Валерия никогда не выглядела.
Регина Тодоренко
На одной из прежних передач «Орла и Решки» Регина продемонстрировала умение сесть на шпагат даже на слоне. Кстати, она и сегодня это с легкостью делает. В этом нетрудно убедиться, полистав ее фотографии на ее страничке в Инстаграме. Она позиционирует себя с йог-мастером и находится в прекрасной форме.
Юлия Ковальчук
Не чужды упражнения такого плана и певице Юлии Ковальчук. Известно, что после публикации фото хейтеры обвинили ее в подражании балерине Волочковой. Хотя артистка призналась, что даже не думала составить ей конкуренцию. Кроме того, она призвала фанатов быть более положительными.
Настасья Самбурская
Глядя на то фото, мурашки пробегают по коже. Довольно рискованный шпагат сделала актриса и певица на яхте. Кстати, в ее Инстаграм-аккаунте много снимков в подобной позе.
Анастасия Волочкова
Конечно же, «первопроходцем» в выкладывании фотоснимков со шпагатом можно считать балерину. Анастасия профессионально садится на шпагат, благодаря многолетним тренировкам.
По мнению тренеров, шпагат женщине полезен для улучшения осанки, повышения эластичности мышц, для развития упорства и выносливости.
