Как лучше узнать себя?
Как считаете, что позволяет человеку жить счастливой жизнью, всегда двигаться в верном направлении, точно знать свои желания и адекватно оценивать свои способности? Нет, это не образование, не хорошая перспективная работа, не связи в высших кругах и даже не наследство от дедушки из Вирджиния Уотер. Это ясное представление человека о самом себе, а точнее высокий уровень самопознания. И правда, если человек хорошо знает себя и понимает особенности своей личности, все в этом мире для него преображается. В этой подборке вы найдете материалы, которые дадут вам ответы на вопросы о том, что такое самопознание, как можно познать себя, что для этого нужно делать, какие приемы и методы использовать. Желаем приятного знакомства!
Дневник как универсальный способ самопознания и достижения успеха
Какой образ возникает у вас перед глазами, когда вы слышите словосочетание «вести дневник»? Убеленного сединами старца, желающего увековечить свои мудрые мысли для будущих поколений? Писателя, который формирует прообразы для своих произведений? Девочки-тинэйджера, доверяющей школьной тетрадке свои девичьи секреты первой влюбленности? Вы правы во всех этих случаях! А еще добавьте в этот список людей, сделавших неоценимый вклад в науку, добившихся успеха в разных сферах жизни, выживших в экстремальных ситуациях. Многим из них в этом помогло ведение дневника. Читать подробнее…
Самопознание: как понять и использовать особенности своего характера
Сильные черты характера связаны с личным и социальным благополучием. Зная особенности своего характера, мышления и поведения, можно выделить наиболее выдающиеся из них и использовать их наилучшим образом в профессии, обучении и отношениях. Чувство неопределенности, жажда самореализации, отсутствие внутренней гармонии – сигналы, подталкивающие к самопознанию. Через понимание себя мы можем прийти к удовлетворению своих потребностей. В статье мы расскажем о роли самопознания в жизни человека, познакомим вас с разными типами характера и дадим рекомендации, как использовать эти знания себе во благо. Читать подробнее…
Майндсайт или путь к самопознанию
Путь к гармонии начинается с самосознания. Но что же такое самосознание? Наиболее подробно этот процесс описал один известный врач, профессор Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (CША), директор основанного им «Института майндсайта» Дэниел Сигел, ставший родоначальником практически неизученной ранее дисциплины — межличностной нейробиологии (майндсайта). Термин «майндсайт» произошел от mind (разум) и insight (озарение). Суть майндсайта заключается в познании самого себя, что способствует избавлению от страхов, навязчивых идей, переживаний, депрессии, неуверенности в себе и многих других проблем личности. В статье мы расскажем об особенностях майндсайта и причинах его эффективности. Читать подробнее…
МАК-терапия: первый шаг на пути к себе
7 способов правильно говорить с самим собой
Каждый человек ведет внутренний диалог. Это стоит отчетливо понимать: если не брать во внимание сон, то все остальное время мы так или иначе посвящаем внутреннему диалогу. Тот, кто делает это правильным образом, может влиять на уровень стресса, быстрее достигать целей и развиваться как личность. Не забывайте также и о том, что наши действия являются результатом мыслей. Если мы изменим способ мышления, то изменим не только действия и поведение, но и эмоции, ощущения, мировоззрение. Относитесь к внутреннему диалогу осознанно. Не позволяйте себе находиться под влиянием стрессовых и апатичных мыслей. Представляем вашему вниманию семь способов, при помощи которых вы можете изменить себя в лучшую сторону. Читать подробнее…
10 вещей, которые мы должны знать о себе
Для большинства людей нет ничего болезненнее, чем узнавать себя. Это может быть неприятно и вызывать временное пораженческое настроение. Однако на некоторые вопросы все же нужно ответить, чтобы знать о своих достоинствах и недостатках. Может быть вы хотите научиться влиять на других людей, убеждать их, склонять к своей точке зрения? Без понимания себя и человеческой природы в целом это будет чрезвычайно тяжело. Десять вещей, о которых мы рассказываем в статье, не являются экзистенциальными, но они не менее важны. Поразмышляйте о них на досуге, и, уверяем, вам станет намного проще понять себя и свои истинные желания. Читать подробнее…
Психологический портрет себя
Психологический портрет себя (представление о себе) – это ментальная картина, обычно вполне устойчивая к изменениям. Он изображает не только детали потенциально доступные объективному исследованию (рост, вес, цвет волос), но и те черты и качества, которые человек приписывает себе сам, основываясь на личном или усвоенном от других опыте. Представление о себе в самой базовой форме – это внутренняя картина. Это то, что и как вы думаете о себе, исходя из того, что видите в зеркале каждый день, как общаетесь с другими людьми, какую производительность на работе имеете. Психологический же потрет себя – это впечатление, которое формирует общее представление ваших активов и обязательств. Другими словами, это то, как вы сами оцениваете свои сильные и слабые стороны. Читать подробнее…
Какие вопросы следует себе задавать
Стив Джобс и Томас Эдисон задавали себе правильные вопросы, Родион Раскольников – неправильные, Гамлет – спорные. Они находили на них ответы и принимали решения, совершали определенные действия, приходили к тем или иным результатам. Но к чему это все? А к тому, что вопросы, которые мы себе задаем, и ответы, которые на них даем, очень многое определяют в нашей жизни. Поэтому важно задавать себе именно правильные вопросы. Ответы на них будут своеобразным путеводителем по жизни, который не даст сбиться с верного направления и подскажет, что делать в трудную минуту. Читать подробнее…
«Я-концепция»: характеристика, особенности, значение
Термин «Я-концепция», о котором сегодня можно услышать от психологов различных направлений, социологов и других специалистов в области личностной сферы человека, трактуется как система представлений личности о самой себе. Эти представления могут осознаваться человеком в разной мере и быть относительно устойчивыми. Данная концепция является результатом самопознания и самооценивания человека посредством отдельных образов в рамках различных реальных и представляемых ситуаций, а также посредством мнений окружающих и соотнесения человеком себя с ними. Беря во внимание актуальность этой темы, мы и хотим поговорить о «Я-концепции». Читать подробнее…
Онлайн-программа «Самопознание»
На этой программе всего за 4 недели с помощью психологических тестов и упражнений вы узнаете, чего вы действительно хотите в жизни, поймете свои сильные и слабые стороны, осознаете особенности своей внутренней мотивации и мышления, научитесь использовать особенности своего характера, определите свои ценности, творческие и профессиональные предрасположенности, которые помогут найти дело по душе, поймете, как проявить свои лидерские и командные качества не только на работе и в бизнесе, но и в семье и отношениях. Ко всем полученным знаниям вы получите рекомендации по практическому использованию в жизни. Узнать подробнее…
Самопознание – это дорога в жизнь, о которой нет сожалений и которую можно с удовольствием прожить вновь. Приступайте к нему, немедля, и тогда счастливых дней в вашей жизни будет намного больше!
6 признаков того, что у тебя искаженное представление о себе
Не каждый человек способен составить объективное представление о том, как он выглядит, работает, общается с окружающими людьми и так далее. Ты можешь сознательно занижать или завышать свои заслуги, сосредотачиваться на определенных негативных аспектах своей личности или внешности, думая, что они очевидны для любого, кто тебя окружает, считать себя гораздо ниже или толще, чем есть на самом деле, или, напротив, быть уверенным, что ты безупречен. Это и есть так называемое искаженное представление о себе.
Искаженное представление о себе может негативно повлиять на твою самооценку, отношения с близкими и психоэмоциональное состояние. Поэтому так важно вовремя понять, что что-то не так, и проработать эту проблему самостоятельно или с помощью психолога. Мы собрали несколько общих признаков, которые указывают на то, что твое представление о себе далеко от правды.
1. Твоя самооценка зависит от мнения других людей
Никто не знает тебя лучше, чем ты сам. Если ты постоянно прислушиваешься к тому, какие комментарии по поводу тебя или того, что ты делаешь, отпускают окружающие, и воспринимаешь их мнение как неоспоримую правду, веря в то, что «со стороны виднее», у тебя искаженное представление о себе.
Сколько людей, столько и мнений. Кому-то может нравиться то, чем ты занят, а кто-то будет осуждать тебя и твои взгляды на жизнь. Даже если ты будешь стараться всегда и со всеми быть максимально вежливым и доброжелательным, всё равно найдется тот, кого взбесишь ты и твое отношение. В конце концов, в других людях мы видим то, что есть в нас самих.
Ты должен создавать мнение о себе, получая информацию не извне, а изнутри, при помощи наблюдения за собой и самоанализа. В противном случае ты позволишь окружающим людям диктовать тебе, кто ты есть.
2. Ты критичен по отношению к тому, как ты выглядишь
Самокритика — полезный инструмент: она помогает выявлять твои недостатки и слабые места, а также вовремя их прорабатывать и устранять. Но во всём нужно знать меру. Если ты слишком сильно критикуешь себя за то, как ты выглядишь, не имея на это веских причин (например, ты всегда опрятно одеваешься, ходишь в выглаженных вещах, следишь за гигиеной и т. д.), то у тебя искаженное представление о себе.
Если надев на работу чистую и выглаженную накануне рубашку, ты замечаешь на ней несколько небольших складок и не можешь выбросить это из головы до самого вечера — это не нормальное отношение к своему внешнему виду, и с этим нужно что-то делать. Желательно — посетить несколько сеансов психотерапии, чтобы разобраться, в чём причина такого отношения к тому, как ты выглядишь.
3. Ты стыдишься своих недостатков, но готов прощать недостатки окружающим
Человек, у которого искаженное представление о себе, будет стыдиться даже самых незаметных для окружающих недостатков, при этом прощая другим людям их негативные черты. К примеру, ты можешь комплексовать из-за небольшого роста, при этом убеждая своего друга в том, что он не низкий, несмотря на вашу разницу в 20 см (не в его пользу).
Когда ты находишь в себе какой-либо изъян, тебе начинает казаться, что все вокруг видят его. В конечном итоге ты сам говоришь о нём, акцентируя на нём внимание других людей и убеждаясь в том, что твой недостаток для всех очевиден. Как только ты прекратишь уделять своей нежелательной черте так много времени и внимания, ты поймешь, что окружающие люди слишком сосредоточены на самих себе и не видят ничего вокруг.
4. Ты испытываешь стыд за себя
Если ты испытываешь невыносимое чувство стыда, когда смотришь на себя в зеркало, встаешь на весы, видишь свои фотографии или рассказываешь кому-либо о своей работе и личной жизни, это прямой признак того, что у тебя искаженное представление о себе, и тебе не мешало бы посетить кабинет психолога. Стыд — это сильная эмоция, и, если ты начал испытывать стыд за себя, пора что-то менять в своей жизни.
Во многих случаях человек начинает стыдиться себя не из-за того, что запустил себя, вышел из комфортного для себя веса или позволил своей жизни пойти под откос. Это могут быть последствия навязчивых мыслей, комментариев других людей или даже проявления депрессии и других расстройств. Все эти причины нуждаются в тщательной проработке.
5. Ты считаешь себя хуже других
Тебе кажется, что все вокруг добиваются успеха и радуются, живя практически идеальной жизнью. Если сравнивать себя только с теми людьми, которые построили карьеру, купили дом и машину, позволяют себе ездить в отпуск по шесть раз в год, то на их фоне ты действительно будешь выглядеть как полнейший неудачник. Но если притормозить и на минуту задуматься, зачем вообще тебе сравнивать себя с кем-то другим, можно спасти свою самооценку и веру в собственные возможности.
Если уж ты так сильно хочешь сравнить себя с кем-либо — бери в расчет не только своих успешных знакомых. Вспомни и о тех, кому повезло куда меньше, чем тебе, и подумай, чем твоя жизнь лучше. Тот факт, что сейчас ты не имеешь всех тех материальных благ и финансовых возможностей, о которых мечтаешь, значит лишь то, что тебе понадобится чуть больше времени и сил, чтобы их добиться.
6. Ты уверен в том, что ты безупречен
Человек, у которого искаженное представление о себе, может акцентировать внимание не только на своих негативных чертах и качествах. В некоторых случаях признаком искаженности восприятия может стать уверенность в собственной непревзойденности, успехе и скорой славе.
Ты можешь требовать от окружающих особого отношения к себе, приукрашивать свои заслуги, отрицать недостатки. Такое поведение также опасно, ведь ты теряешь способность объективно оценивать себя и свои силы.
Как узнать, что думают о вас окружающие
Почему девушка из соседнего отдела постоянно хмыкает, сталкиваясь со мной в офисном кафе? Начальник всё время задаёт странные вопросы. Да ещё этот сосед с четвёртого этажа так пристально смотрит… Со мной что-то не так? Я смешно выгляжу или не то говорю?
Отбрасываем глупое самокопание и — воплощаем детскую мечту читать мысли людей. Есть у нас несколько секретных приёмов.
Обратная связь
Важный момент здесь — контекст. Прежде чем начать анализировать знаки, подаваемые другим человеком, подумайте об обстановке, в которой это происходит. Например, одна из самых распространённых психологических трактовок «закрытой позы» — скрещённых на груди руках — утверждение, что таким образом человек от вас что-то хочет скрыть, возводит между вами стену. Но, возможно, в помещении очень свежо, и этому «закрытому» человеку просто-напросто холодно?
Часто мы не замечаем знаков, потому что невнимательно слушаем собеседника или просто не умеем слушать правильно. Мы слышим то, что хотим или что нам удобнее услышать в силу собственной жизненной ситуации. Попробуем абстрагироваться, взглянуть на процесс со стороны.
Способы узнать правду
Первое: обратите внимание на скачки интонации. Голос — один из самых сложно контролируемых инструментов человеческого организма. Хотим мы того или нет, но уровнем голоса мы всегда выдаём степень своей заинтересованности в человеке или предмете. Интонация заметно повысилась или понизилась — человеку интересно, о чём вы в данный момент говорите. При этом, если вы понравились женщине, её голос станет мелодичнее, распевнее, «круглее», а если мужчине — его интонации станут ниже.
Второе: верный признак того, что вы нравитесь человеку — он копирует вашу позу или некоторые движения. Проверьте свою догадку и скрестите ногу или подоприте рукой подбородок, если через некоторое время собеседник сделает то же самое — всё, он «ваш». Психологи говорят, что мы начинаем неосознанно повторять движения друг друга, когда чувствуем какую-то связь. Обратите внимание, как часто у вас с подругой проскальзывают в речи «фирменные» словечки друг друга, или она часто повторяет какие-то характерные для вас жесты. Вот это оно и есть — «зеркало», связь.
Третье: пошутите и внимательно присмотритесь к тому, насколько искренне человек реагирует на вашу шутку. Собеседник открыто улыбнулся, даже если шутка не очень-то смешная, — это признак симпатии и желания продолжать отношения. Человек улыбается только нижней частью лица — это вежливое и внутреннее, скрываемое раздражение. Улыбка вообще один из самых говорящих знаков и так же плохо контролируемых, как и интонации. Человек слегка улыбается, глядя вам прямо в глаза, а потом медленно уводит взгляд в сторону, сохраняя полуулыбку? — верный признак попытки соблазнения.
Говорящие жесты
Есть и ещё несколько неочевидных способов узнать мнение окружающих. Человек пожимает плечами — он не понимает, о чём вы говорите или почему так поступаете. Собеседник расслабленно откидывается на спинку стула — чувствует, что контролирует ситуацию, обозначает свою власть. Верный знак доминирования — указательный палец, прямой или полусогнутый, торчащий из сжатого кулака. Скорее всего, дальше последует агрессия, словесная атака.
Человек, с которым вы общаетесь, постоянно прикасается к лицу или трогает другую руку? Значит, он нервничает, обеспокоен ходом разговора. Психологи отмечают, что мы неосознанно успокаиваем себя в некомфортной ситуации именно частыми прикосновениями к лицу или открытым участкам кожи на руках. Сигнал тревоги подаст и постоянно покачивающаяся скрещенная нога. Это тревога, смешанная с раздражением.
Все эти любопытные подсказки, кстати, работают и в обратную сторону. Попробуйте как-нибудь в разговоре начать копировать позу и жесты собеседника, и вам легче будет встать на его место, понять, что он чувствует в данный момент.
Как узнать мнение о себе со стороны
Начало теста:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Идет подсчет результатов
Выберите, что Вас интересует:
Сообщить о нарушение
Ваше сообщение отправлено, мы постараемся разобраться в ближайшее время.
Попробуйте пройти эти тесты:
Тест, который осилят лишь настоящие профи в мировой географии
Тест на общие знания, который по зубам не каждому
Сможете ли вы узнать советских актеров по фото в молодости?
Догадливы и эрудированны ли вы настолько, чтобы парировать 15 вопросов обо всём?
Умеете ли вы готовить? Сложный кулинарный Блиц-тест ресторатора Ивана Шишкина
Насколько чиста ваша карма?
Какое имя подходит вам по знаку зодиака
Как хорошо вы разбираетесь в географии?
Хватит ли вам фоновых знаний, чтобы ответить на рандомные вопросы из разных областей?
Насколько хорошо вы знаете географию России?
Лучший в мире тест на четкость зрения и мышления? Сможете пройти?
Если ответите на все вопросы нашего теста без ошибок, то можете считать себя уникумом с высоким IQ
Сможете ли вы назвать имена всех этих легендарных артистов, популярных в СССР?
Тест Роршаха расскажет, что сейчас творится у вас в голове
Cколько лет вашей душе?
Звериный интеллект: скольких животных ты знаешь?
Сумеешь угадать фильм с одного кадра?
Сможете ли вы пройти тест для разведчиков?
Цветовой тест на возраст
В чём ваш мозг крут
Подписывайтесь на наши странички! Обязательно делитесь с друзьями! Впереди много новых интересных тестов! Ежедневные добавления! Страницы: Яндекс Дзен, ВКонтакте, Одноклассники, Facebook
Новые тесты от Андрей
Bнeшнocть у разных знaков зoдиaкa
7 вопросов на проверку ваших способностей логически мыслить и сообразительность
Получите свое духовное послание!
7 вопросов из жизни в СССР. Сумеете ответить на все из них без ошибок?
10 вопросов по географии для тех, кто знает каждый уголок Земли
А вы знаете пословицы и их забытые окончания
10 вопросов для настоящих ценителей советского кинематографа
То, что вы видите на данном изображении, содержит в себе послание от ангелов
Обладаете ли вы личностью миллионера?
Бросьте вызов своей эрудиции и ответьте на 10 нестандартных вопросов из разных областей
Какой цвет волос тебе подходит по знаку зодиака
8 хитроумных вопросов на сообразительность и смекалку
Популярные тесты от Андрей
Если в этом тесте вы наберете 13/13, то вам пора поступать в Гарвард
Если вы наберете 11/12 в этом тесте на эрудицию, то такого начитанного и разностороннего человека еще поискать
Если сможете закончить 13 крылатых фраз, то вы настоящий интеллигент
В чём ваш мозг крут
Сможете ли вы назвать имена всех этих легендарных артистов, популярных в СССР?
Этот тест определит ваш кругозор
Хватит ли вашей эрудиции, чтобы пройти этот тест без помощи интернета?
Тест на широкий кругозор: сможете ли вы ответить хотя бы на половину вопросов?
Тест на общие знания, который без ошибок проходят лишь единицы. А получится ли у вас?
Сколько ты можешь выиграть в «Кто хочет стать миллионером?»
Сможете ли вы пройти тест для разведчиков?
Сможете ли вы узнать советских актеров по фото в молодости?
Популярные тесты
Тест, который осилят лишь настоящие профи в мировой географии
Тест на общие знания, который по зубам не каждому
Сможете ли вы узнать советских актеров по фото в молодости?
Догадливы и эрудированны ли вы настолько, чтобы парировать 15 вопросов обо всём?
Умеете ли вы готовить? Сложный кулинарный Блиц-тест ресторатора Ивана Шишкина
Насколько чиста ваша карма?
Какое имя подходит вам по знаку зодиака
Как хорошо вы разбираетесь в географии?
Хватит ли вам фоновых знаний, чтобы ответить на рандомные вопросы из разных областей?
Насколько хорошо вы знаете географию России?
Лучший в мире тест на четкость зрения и мышления? Сможете пройти?
Если ответите на все вопросы нашего теста без ошибок, то можете считать себя уникумом с высоким IQ
Сможете ли вы назвать имена всех этих легендарных артистов, популярных в СССР?
Тест Роршаха расскажет, что сейчас творится у вас в голове
Cколько лет вашей душе?
Звериный интеллект: скольких животных ты знаешь?
Сумеешь угадать фильм с одного кадра?
Сможете ли вы пройти тест для разведчиков?
Цветовой тест на возраст
В чём ваш мозг крут
Преимущества
Можете встраивать тесты на Ваш сайт. Тест показывается нашем и других сайтах. Гибкие настройки результатов. Возможность поделиться тестом и результатами. Лавинообразный («вирусный») трафик на тест. Русскоязычная аудитория. Без рекламы!
Пользователям
Вам захотелось отдохнуть? Или просто приятно провести время? Выбирайте и проходите онлайн-тесты, делитесь результатом с друзьями. Проверьте, смогут они пройти также как Вы, или может лучше?
Внимание! Наши тесты не претендуют на достоверность – не стоит относиться к ним слишком серьезно!
Как взглянуть на себя со стороны и узнать, что думают о тебе окружающие
Очень сложно угадать, что на самом деле думают о вас окружающие, потому что человек не в силах взглянуть на себя объективно. Каждый из нас зачастую склонен приписывать себе слишком идеальные качества, которыми на самом деле не обладает. В своей книге «SNAP: как моментально вызывать симпатию с помощью языка тела и харизмы» эксперт по языку тела Пэтти Вуд рассказала о наиболее эффективных методах самоанализа, которые помогут получить реальный портрет самого себя и научат производить хорошее впечатление на окружающих.
Самоанализ
Возьмите чистый лист бумаги и разделите его на три одинаковые колонки. Первая будет называться «Что я думаю себе», вторая «Видимые формы поведения» и третья – «Мнение обо мне других людей».
Приступаем к заполнению.
В первую колонку запишите главные качества вашего характера и черты личности. Рассмотрите себя с нескольких сторон: коллега, сотрудник, супруг, родитель, друг и т.д. Старайтесь чаще использовать в описании прилагательные.
Во вторую колонку впишите видимые окружающим элементы вашего поведения, это то, что вы делаете и говорите на глазах у других людей. Здесь важно быть максимально честным с собой: если вы не всегда здороваетесь с коллегами или часто выходите из дома непричесанным, пишите, как есть, не пытаясь приукрасить реальность. Упоминайте только то, что видят другие, ваше поведение наедине с самим собой здесь не играет роли. И не забывайте, что вы не должны давать оценку своим действиям и поступкам, вы должны просто перечислить их.
В процессе описания своего поведения на работе, попытайтесь ответить на главные вопросы: как вы одеваетесь, как выглядит ваше рабочее место, какое выражение лица наиболее характерно для вас, в какой позе вы обычно работаете, с каким настроением заходите в кабинеты коллег, как вы отвечаете на звонки и рабочие письма, как часто говорите по телефону на личные темы, как вы ведете себя на совещаниях и в комнате отдыха, как быстро выполняете просьбы коллег, как общаетесь с разными коллегами, встречаетесь ли вы с ними после работы.
В третьей колонке укажите, как именно вас воспринимают другие люди. Попробуйте посмотреть на себя их глазами. Что бы вы могли сказать о человеке, который ведет себя подобным образом? Запишите все свои впечатления и будьте объективны. Вероятно, на этом этапе вас ждет много открытий, причем не всегда приятных. Если вам сложно, покажите вторую колонку с ответами на вопросы своим коллегам или друзьям и спросите, что они подумают о человеке, который ведет себя подобным образом.
Далее сравните первую колонку с третьей. Насколько ваше мнение о себе совпало с представлениями о вас окружающих? Похожи ли вы на того человека, которым хотите быть в глазах других?
Ну и наконец – самое важное – составьте список всего, что вы готовы изменить в себе, чтобы максимально приблизиться к созданному в вашей голове образу. Возможно для этого вам придется выйти из зоны комфорта и открыться перед коллегами совершенно с иной стороны.
В конце концов, вы даже можете откровенно поговорить об этом с коллегами или друзьями. Соберите их вместе и спросите, что они думают о вас и вашем поведении, что вы можете сделать, чтобы стать лучше и какие качества вам стоит изменить в себе. Добиться правдивой обратной связи в такие моменты бывает трудно, поэтому задавайте людям конкретные, а не общие вопросы. Так вы увеличите свои шансы на успех. И главное – независимо от всего, что вы услышите, найдите смелость выслушать все и поблагодарить собравшихся.
Автор рассказывает, что поначалу многих ее клиентов пугают подобные задания, но потом им удается узнать о себе очень много нового. Например, один из сотрудников узнал, что он слишком быстро говорит по телефону, от чего у его клиентов создается впечатление, что он постоянно куда-то торопится или ему хочется быстрее закончить разговор. И когда он стал говорить медленнее и научился больше времени уделять приветствию, количество клиентов заметно выросло.
Идеальный образец
Есть еще одно упражнение, которое может помочь вам улучить представления окружающих о вас: вообразите, что вы наконец стали тем самым идеальным человеком, и чтобы развивать в себе необходимые качества вам важно найти образец для подражания. Когда вы найдете их, то сможете отмечать форматы поведения, которые вам хочется перенять.
Составьте список людей, которые вас восхищают. Причем абсолютно неважно, кто они, это может быть как соседка по дому, так и знаменитая певица или актриса. А затем запишите на лист качества каждого из этих людей, которые больше всего вас в нем восхищают.
А теперь самое сложное: вы должны попытаться понять, что делает каждый из этих людей, чтобы вы замечали в нем обозначенные положительные стороны. Например, почему та или иная актриса выглядит такой искренней на экране? Отметьте характеристики, которые вам больше всего хотелось бы скопировать — жесты, голос, манера одежды, взгляд и т.д.
В итоге у вас должен появиться не просто кумир для подражания, а вполне конкретный список идеальных форматов поведения и средств для их достижения. И если вы будете активно их применять, то приблизитесь к своему идеалу.
Живое общение
Наверняка все согласятся, что современные люди все реже общаются друг с другом лицом к лицу, предпочитая альтернативу в виде мессенджеров, соцсетей и телефонных разговоров. Но привычка смотреть в глаза человеку напротив, по-прежнему является ценной и ее не заменит ничто. Доказано, что именно возможность оценить человека при личном контакте помогает мозгу лучше работать и делает общение более качественным.
Парадокс в том, что даже влюбленным парам нет необходимости часто встречаться друг с другом. По статистике, 74% одиноких людей используют интернет для удовлетворения своих романтических потребностей, а 37% являются постоянными пользователями сайтов знакомств. На этом фоне уже не так удивляет факт, что и бизнес партнеры не всегда стремятся к живым встречам, все чаще заменяя их скайп-конференциями или вовсе почтовой перепиской.
Нейробиологи убеждены, что подобные ситуации – это крайность, поскольку мгновенная мимическая обратная связь просто необходима людям для формирования эмпатии и более активной работы мозга. Информация многочисленных исследований такова, что общение родителей и детей лицом к лицу в среднем занимает всего один час в неделю! Только вдумайтесь! Как же за это время можно понять, что тревожит твоего ребенка, что происходит у него внутри, и чем он вообще живет изо дня в день. А ведь между тем существует очень много невербальных сигналов, которые помогают понять другого и лучше развивать взаимодействие в социуме. Это и положение тела, и время возвращения домой, и вздох, взгляд или даже недоеденный обед. Но всего этого мы, увы, не замечаем.
Возможно, вы слышали об исследовании, которое установило связь между ростом количества подростков, которые бросают школу, и отсутствием в семье совместных ужинов. Казалось бы такая мелочь, а как много оказывается от нее зависит. Невербальная коммуникация – очень сложный и запутанный язык и чтобы овладеть им еще в детстве, дети должны копировать взрослых, а последние должны проводить как можно больше времени в контакте со своим детьми. Это создает и закрепляет в мозге определенные нейронные связи, которые в будущем помогут сформировать правильные навыки межличностного общения.
И если уже сейчас вы заведете такую простую традицию, как семейный ужин, то в будущем вам не придется удивляться, почему ваш подросший сын или дочь предпочитают прогулкам с друзьями переписки в соцсетях.
