Как определить какая мантра твоя?
14764 Время прочтения
Зачастую медиумы сравнивают мантры с заклинаниями. Эти магические тексты обладают божественной силой и энергетикой. Повторяя определенную мантру по несколько раз, можно расширить сознание человека и расширить личностный потенциал. Мантры обладают массой невероятных способностей, они очищают, успокаивают, исцеляют и дарят человеку радость и ощущение внутреннего спокойствия и гармонии.
Существует три уровня воздействия на человека:
— воздействие на энергетическом уровне;
— воздействие на подсознание и умственные способности;
— воздействие на клеточном уровне (то есть на весь организм в целом).
Как определить свою мантру
Медиумы уверенны, что лучше читать свою мантру. Если сосредоточится на одном тексте то эффект будет потрясающим. Нельзя менять мантры ежедневно в зависимости от настроения это не правильно. Читая много разных мантр, внутренний мир человека будет теряться, это подобно поговорке: «Гонятся за несколькими зайцами одновременно». Для того, чтобы выбрать свою мантру следует хорошо изучить ее текст и предназначение.
Однако этого не достаточно, необходимо определится с Божеством, к которому обычно идет обращение, какое вам по душе и энергетике ближе всего. Если вы относитесь к типу интроверта, не любите различные коллективные тренинги, отдаете предпочтение индивидуальным медитациям – тогда вам по душе ближе Шива и мантры связанные с этим Божеством. Текст мантры: Ом Намах Шивая, это слова почтения Шиве.
Если кому-то из ваших близких угрожает опасность, то также нужно обращаться к Шиве, только произносить следует другую мантру. Текст мантры:
Ом Триямбакам Яджамаха
Сугандхим Пушти Вардханам
Урварукамива Бандханан
Мритьор Мукшия Мамритат
Медиумы, относящиеся к типу экстравертов, любят, обменивается личным опытом, эмоциями, общаться на духовные темы. Эта категория людей посещает тематические мероприятия, занимается благотворительностью, их интересует внутреннее процветание и счастье. Если вы нашли в себе эти черты, тогда вам следует читать мантру-обращение к Божествам: Кришну или Вишну. Слова мантры: Ом Клим Кришная Говиндая Гопиджана Валлабхая Сваха. Эта мантра очищает пространство, защищает энергетическое поле, приносит благо уму, душе и физическому здоровью.
Если вам нужно обратиться к материнской ипостаси: Дурга, Кали, Чамунда, Парвати или Шакти, то для этого выберите мантру: Ом Аим Хрим Клим Чамундая Виччае. Повторять эту мантру нужно с особой осторожностью. Она поможет очистить все чакры и добиться успеха во всех жизненных делах.
Выбирая мантру, всегда исходите из собственных потребностей. Произносить ее можно как самостоятельно, так и с другими медиумами. Перед началом медитации избавьтесь от негатива и посторонних мыслей, также доверьтесь своему внутреннему миру и ощущениям. В скором времени вы сможете увидеть положительный эффект.
Медитация с мантрами
Мантра – один из самых распространенных элементов, используемых для медитации, и один из самых сильных. Это священный текст, слово и слог в индуизме, буддизме и джайнизме. Индуисты полагают, что мантра – это определенная форма речи, оказывающая существенное влияние на разум, эмоции и даже окружающий мир. Но это не единственный способ воздействия на свое психическое состояние. Чтобы узнать другие методы, более простые и помогающие совладать с сильными эмоциональными реакциями, приходите на нашу онлайн-программу «Психическа саморегуляция».
Некоторые мантры имеют буквальное значение и могут быть переведены, но большинство из них, по традиции, имеют свою ценность в основном за счет качества звука. Некоторые – короткие, односложные; другие – длинные и состоят из многих слов.
Иногда мантра читается самим медитирующим, порой ее слушают. Она может повторяться сама по себе или же быть в связи с концентрацией на дыхании, определенными чувствами, чакрами, визуализацией или абстрактными понятиями.
Действительно, предмет мантры и связанные с ней практики – это обширное и сложное понятие в индуизме, буддизме, йоге и медитации. В этой статье мы постараемся быть максимально простыми, чтобы дать вам полноценное и внятное руководство.
Сразу скажем, что некоторые моменты, о которых вы прочтете в статье, подтверждены научно, другие же являются предметом веры и метафизики.
Зачем нужна мантра?
Вы можете спросить себя: «Что такого особенного в повторении слова? Почему мантра считается мощным инструментом для медитации?»
Звук – это вибрация. И все клетки в вашем теле вибрируют. Все во Вселенной вибрирует, и все имеет свой собственный ритм. Ваши мысли и чувства – это на самом деле вибрации в теле и сознании.
Звуковые паттерны также влияют на воду в вашем теле, секрецию гормонов, познание, поведение и психологическое благополучие.
Мистики и йоги обнаружили, что, сохраняя определенную звуковую вибрацию в течение длительного периода времени, природу ума и тела можно трансформировать.
Если прослушивание песни может изменить ваше настроение и даже помочь исцелить тело, представьте себе способность программировать определенный звук в уме, повторяя его тысячи раз с осторожностью и вниманием. Звук, ритм и речь оказывают глубокое воздействие на ваше тело, мысли и эмоции.
Таким образом, мантра, являющаяся инструментом разума, может помочь вам создать глубокие изменения в вашем теле и психике и произвести измененные состояния сознания.
Посмотрите следующее видео, показывающее мощь, пожалуй, самой известной мантры ОМ.
Мантра заменяет мысли
В любой момент наше внимание может быть сосредоточено только на одном объекте (научный факт). Даже когда мы говорим, что можем существовать в режиме мультизадачности, то, что на самом деле происходит, – это быстрое переключение с одного объекта на другой. Многозадачность облагается налогом энергии и поэтому неэффективна.
Для медитации смысл мантры предельно прост: в любой момент, когда вы уделяете внимание мантре, не существует никаких мыслей в голове. Они попросту игнорируются вниманием. Если вы можете непрерывно объединять окончание одного повторения мантры до начала следующего, то останетесь в этом прекрасном состоянии на время всей медитации.
Преимущество мантры состоит в том, что она легко переопределяет ментальную речь, которая является преобладающей формой сознательного мышления для большинства людей.
Руководство по медитации с мантрами
Предлагаем вам освоить алгоритм медитации с мантрой, состоящий из нескольких этапов.
Выберите свою мантру
Решение о том, какую мантру использовать, зависит, прежде всего, от вашего подхода к медитации – светского или духовного. Этот подход также повлияет на результаты, которые вы получите от практики. Однако некоторые мантры весьма универсальны и могут использоваться с обоими подходами. Примерами являются санскритские мантры Ом (Аум) или Со-Хам.
Светский подход
В этом подходе медитация рассматривается как инструмент, упражнение, предназначенное для улучшения здоровья, производительности, расслабления или личностного роста. Вы не обязательно должны верить во что-либо духовное – будь то Бог, просветление, душа или жизнь после смерти. Или, быть может, верите, но хотите, чтобы медитация была отделена от этого.
В этом случае вы можете выбрать мантру из своего родного языка. Это может быть слово или короткое предложение, несущее сообщение, которое вы хотите протолкнуть в свою психику.
Вот несколько рекомендаций:
Можете попробовать несколько мантр, прежде чем решите, что именно лучше всего влияет на вас.
Духовный подход
Если вы медитируете с духовной целью, то имейте в виду принципиальные отличия. Имеет смысл выбирать традиционную мантру – слово или звук, которые использовались духовными искателями на протяжении веков.
В этом случае нет смысла переводить мантру. Вам лучше использовать оригинальное слово на языке, на котором оно было открыто (обычно санскрит, пали, иврит, арамейский или тибетский язык). Кроме того, будут важны правильное произношение и интонация мантры, поскольку мы стремимся воспроизвести эту специфическую звуковую вибрацию.
Повторяя мантру, как духовную практику, попытайтесь одновременно созерцать смысл или состояние, представленные этой мантрой. В некотором роде, это то, что делает медитацию на мантре крайне эффективной.
Мантра напоминает пароль, ключ, к определенному состоянию сознания, которое вы хотите испытать. Относитесь к своей мантре, как к священному тексту, как к секрету – только в этом случае ее воздействие на ваше сознание будет глубоким.
Проходите все уровни и достигайте прогресса
Чем чаще мы повторяем свою мантру, тем она сильнее «заряжается». Есть мнение, что после 125 000 повторений она получает собственную жизнь.
В конце концов, мантра станет самой сильной мыслью в голове, и тогда вы сможете по-настоящему опираться на нее.
Как только ваша мантра действительно начинает набирать силу, повторение становится все более легким. Она работает как якорь в НЛП – психика и спокойное состояние уже к ней словно привязаны.
Ниже вы увидите, какого прогресса достигает мантра с течением времени:
Как вы можете видеть, прогресс в нашем случае идет от прилагаемых усилий до бессознательности. Сначала много физических действий, а затем они не требуются вовсе.
Потенциальная ошибка новичков: желание перескочить уровни и начать, скажем, сразу с ментальной декламации.
Если же вы переживаете, как бы окружающие не вызвали врачей, начинайте хотя бы со второго уровня – шепота.
Выберите вид медитации с мантрой
Мантру можно сочетать с другими практиками, такими как визуализация, фокусировка на чакре и т.д. Первый описанный здесь метод может быть осуществлен с чисто светским (агностическим подходом); в других есть некоторые духовные элементы.
Медитация с мантрой
Нижеприведенные руководящие принципы формируют безболезненные медитации с помощью мантры, а также применимы ко всем другим практикам:
Говоря на языке науки, гамма-волны мозга переходят в тета-волны: максимальное сосредоточение сменяется сонливостью (сумеречное состояние, в нем человек находится между сном и бодрствованием).
Скорость, с которой вы произносите мантру, будет также варьироваться в зависимости от длины мантры. Короткие мантры (длиной от одного до трех слогов) часто повторяются медленнее, чем фразовые. Экспериментируйте с разными скоростями повторения и смотрите, какая из них вам больше всего нравится.
В любом случае лучше сохранять одинаковую скорость повторения, а не изменять ее несколько раз во время сеанса.
Свяжите с мантрой определенное прекрасное чувство: благодарность, заботу, любопытство. Думайте о мантре, как о радиостанции, а о своем уме, как об антенне. Проблема с этой антенной заключается в том, что она сама сохраняет частоту переключения. Наша цель – синхронизировать эту антенну с мантрой.
Через некоторое время вы заметите, что, хотя может существовать слой мышления, есть еще один слой мантры на более глубоком уровне вашего разума. Переместите свое осознание в этот более глубокий слой. Остановитесь там.
И последнее: не заставляйте себя, все должно происходить естественно. Задача состоит в том, чтобы просто следить за мантрой, мгновение за мгновением, без тяжелой работы. Это постоянное и расслабленное осознание.
Таковы основные рекомендации для медитации с мантрами. А в дополнение можете почитать наши статьи «Медитация во время ходьбы», «Медитация для начинающих» и «Советы для правильной медитации».
Мантры для медитации
Маргарита Назаренко • Август 26, 2013 8:44
Мантра – это слово, звук или фраза, повторяемые во время медитации для фокусировки внимания и достижения определенного состояния сознания. Мантры для медитации обладают священной природой, независимо от того, имеют ли они отношение к религии.
Если они что-то значат для вас, если они «говорят с вами» или находят отклик в вашей душе, они важны и священны. Каждое слово обладает энергетическими вибрациями, и если говорить о мантрах с высокими, позитивными вибрациями, это повысит вибрации вашего собственного энергетического поля и погрузит вас в более позитивное состояние.
Не нужно использовать мантры, которые кажутся вам неподходящими, кто бы что ни говорил. Некоторые слова ассоциируются с духовным просвещением или духовной силой, но, если вы не можете их произнести, если вам неудобно их использовать или просто не нравится их звучание, просто не пользуйтесь ими. Они вам не подходят.
Слово «мантра» переводится с индийского как «слово». Поскольку слова обладают энергией, ваше слово, вербальное выражение намерения достичь определенного состояния сознания — это команда, которую вы даете.
Во время медитации в вашем голосе есть что-то мистическое и сильное. Вы не просто физически произносите слог или фразу, вы словно открываете свою душу, достигая резонанса между своими физическими вибрациями и вибрациями вашей истинной сущности (души).
Как пользоваться мантрами для медитации?
Выберите для себя беззвучные и проговариваемые мантры.
Слово или фраза, которые вы повторяете, должны вызывать у вас чувство, что они вам подходят
Прислушивайтесь к приятным ощущениям, которые вызывают у вас слова, а не просто монотонно бормочите бессмысленную фразу, не подкрепляя действий никакими эмоциями.
Начинайте проговаривать мантру после нескольких глубоких очищающих вдохов в начале медитации
Мантра поможет вам расслабиться и правильно настроиться на получение того, чего вы хотите от медитации.
Выберите для себя беззвучные или проговариваемые мантры
Мантры – это нечто личное. И поэтому вы можете использовать беззвучные мантры, когда медитируете в присутствии других людей. Медитация – это путешествие в свой внутренний мир, и никого не должно касаться то, что вы там делаете или говорите. Проговариваемые мантры могут быть интересны тем, что вы буквально можете почувствовать вибрации используемого слова или фразы. Это может помочь вам лучше фокусироваться, а также ощущать физическое влияние мантры.
Подстраивайте дыхание под мантру
Пусть все течет без всякого контроля либо сопротивления с вашей стороны. Дышите и чувствуйте, как каждое слово звучит из глубины вашей Души, а не тела. Пропускайте слова через себя.
Постоянно повторяйте мантру
Если вы произнесете ее несколько раз, а потом перестанете, особого эффекта не будет. Позвольте этой энергии течь, разрастаться и нести вас к измененному состоянию сознания.
Выбор или создание мантр для медитации
Выберите мантру, которая находит отклик в вашей душе
Ниже приведен список популярных мантр с указанием их значений. Вы можете использовать их или создавать собственные комбинации. Делайте так, как подсказывает вам интуиция.
Эти мантры выходят далеко за пределы разума. Чтобы их понять, нужно их почувствовать!
А вот некоторые более «приземленные» мантры:
Также вы всегда можете использовать мантру для самоуспокоения
Мантры для медитации – простой и эффективный способ получить максимум от медитации. Но вы всегда можете использовать их, чтобы успокоиться в трудной ситуации, избавиться от негативных мыслей или волнений, гнева или страха, очистить сознание, когда вам нужно решить проблему, или просто для вдохновения и поднятия настроения. Вы можете использовать их перед соревнованиями, когда визуализируете свои мечты, когда работаете над проектом, а ваше сознание начинает отвлекаться от текущих задач, или просто чтобы перенести сознание в момент «здесь и сейчас».
P.S. Если вам понравилась эта статья, нажмите «Мне нравится» и поделитесь нужной информацией со своими друзьями.
P.P.S. А вы используете мантры в своей медитативной практике? Поделитесь с нами своими примерами мантр! Нам очень интересно 🙂
Маргарита Назаренко
Неисправимая мечтательница, профессиональная путешественница, человек, для которого постоянный личностный рост не просто слова, а образ жизни. Ее жизненное кредо: «Научился сам – выучи другого». В Университете Mindvalley Рита с радостью реализует свое желание делиться знаниями с людьми.
Мантры для медитации
Мантры для медитации – это определенные звуки, которые произносятся медитирующим для достижения конкретной цели в изменении сознания. Они могут состоять из одного или нескольких слогов, если прописаны на санскрите, или представлять собой вполне осознанные фразы на русском языке.
Суть медитации с мантрой
Мантры для релаксации и медитации несут в себе определенный смысл и чаще всего подбираются под конкретную направленность практики. Хотя некоторые психотерапевты, в частности, Александр Иваницкий, не придают особой роли значению произносимых звуков. Главное, чтобы они воздействовали на человека соответствующим образом, находя отклик в душе и помогая достигать релаксации. Однако в йоге считается, что каждое мантрическое слово несет в себе определенные энергетические вибрации, которые призваны повышать вибрации биополя человека и погружать сознание в соответствующее состояние.
Основное правило использования мантр при медитации – не выбирать те, которые не подходят по каким-либо параметрам, как бы настоятельно они не рекомендовались. Даже если указывается, что они содержат в себе просвещение или силу, но их звучание не запоминается либо не нравится, то пользоваться ими не стоит. Произносимые слова несут в себе конкретную энергию, которая помогает перевести сознание в необходимое состояние. То есть, это – команда, посылаемая внутрь себя. Медитация с мантрой образует созвучие между физическими и душевными вибрациями.
Использование мантры для медитации требует соблюдения нескольких основных правил:
Повторяемые мантрические слова должны вызывать положительные эмоции. К своим ощущениям нужно прислушиваться, а не просто бездумно проговаривать ничего не значащие звуки.
Также есть мантры, которые предлагается не проговаривать, а слушать в аудиозаписи. Но такой подход в корне неправильный. Слушать можно аффирмации, например, как гипноз на хороший сон, похудение или другие внутренние настройки. Мантры повторяются только самостоятельно, тем более, что они обычно очень короткие и легко запоминаются.
Мантры для медитации: текст и значение
Для того чтобы подобрать наиболее подходящую для себя мантру, следует выбрать ее из большого количества существующих текстов или составить собственную фразу. К самым популярным мантрическим выражениям относятся следующие:
Обе мантры очень мощные и для их понимания необходимо чувствовать душой и телом каждый произносимый звук.
К более простым и понятным мантрам относятся такие слова и фразы:
Мантры для медитации – один из наиболее сильных вариантов использования таких практик. Они помогают решить сиюминутную проблему, например, успокоиться в стрессовой ситуации, а также навсегда очистить свое сознание от отрицательных программ и навязчивых мыслей. Их полезно использовать перед состязаниями для визуализации своей победы, во время выполнения сложной работы, чтобы получить наилучший результат, или просто, чтобы начать жить настоящим, а не прошлым или будущим.
Мантры в Сахаджа Йоге
Сахаджа Йога рассматривает мантры для медитации как обязательное условие для того, чтобы помочь Кундалини подняться. Однако механическое произношение мантрических фраз несколько раз на день не дадут никакого эффекта, поскольку они должны открывать чакры и служить ориентирами. Мантры требуют уважительного отношения и понимания, им необходимо дать разрешение на открытие чакр и доступ к энергии Кундалини.
В Сахаджа Йоге все слова читаются на санскрите. Это обусловлено тем, что поднимающаяся Кундалини создает вибрации, которые представляют собой особые звуки. И только санскрит способен воспроизвести свое звучание из этих вибраций.
Еще одной особенностью мантр для медитаций в Сахаджа Йоге является то, что начинать их желательно (хоть и не обязательно) с обращения к богу мудрости и благополучия Шри Ганеше или богине земли и плодородия Шри Бхуми Деви. В большинстве мантр нужно подставлять имя кого-нибудь из них в зависимости от того, какую направленность имеет медитация.
Как выбрать мантру для медитации
Мантры — это определенные фразы, которые используются для концентрации сознания во время медитации и помогают достичь внутренней гармонии.
Достижение духовной гармонии
Медитация с использованием мантры расслабляет сознание, освобождая его от негативных мыслей и принося чувство успокоения. Путем повторения определенного звука или фразы вибрация мантры подстраивается под ваши вибрации. Это настраивает вас на определенный лад, обеспечивая достижение духовной гармонии.
Мантры — это определенные звуки или фразы, которые помогают успокоиться и достичь гармонии сознания, если повторять их во время медитации.
Мантра для успокоения
У здорового человека частота сердцебиения составляет 60-80 ударов в минуту. Однако во время медитации частота дыхания и сердцебиения снижается. Научившись успокаивать сознание, вы научитесь расслабляться в течение дня. Если вы чувствуете напряжение или беспокойство, сядьте спокойно, закройте глаза и мысленно повторяйте какое-нибудь позитивное слово, например «мир». Сконцентрируйте все внимание на этом слове и ощутите прилив благотворной энергии. Через несколько минут медитации частота сердцебиения и дыхания снизится, дыхание станет более глубоким и размеренным, и вы заметите, что стали чувствовать себя спокойнее.
В стрессовых ситуациях повторяйте вашу личную мантру, которая подарит вам чувство внутреннего спокойствия.
Мантры для вас
Каждый выбирает свою мантру — вы можете предпочесть ваш собственный вариант фразы или слова или попробовать некоторые восточные мантры, проверенные веками.
Все в мире — вибрация, включая звук.
Мы можем зарядить себя энергией, играя громкую, ритмичную музыку, или расслабиться под звуки негромкой музыки на диске или кассете. Мантры помогают нам установить связь с нашей внутренней сущностью.
УСПОКОИТЬ СОЗНАНИЕ
Вибрация мантры подстраивается под вашу личную вибрацию, даря чувство внутренней гармонии. Когда вы настроитесь на нужные вибрации, ваше сознание успокоится, что позитивно повлияет на ваши мысли, действия и отношения с другими людьми.
УРОКИ С ВОСТОКА
Вы можете использовать любые звук или фразу в качестве мантры. Однако некоторые предпочитают использовать широко известные мантры, рожденные на Востоке, где воздействие звуковой вибрации на сознание, тело и эмоции изучалось на протяжении тысячелетий.
«Ом»
Наиболее известной мантрой является мантра «Ом», произносящаяся как «а-у-м». Когда изобретали алфавит санскрита, звуки произносили через трубочку на поднос с песком. Отпечатки, оставшиеся на песке, стали буквами алфавита. «Ом» — мантра, повторение которой оказывает успокаивающее воздействие. Эта мантра успокаивает сознание и дарит чувство мира и гармонии.
Мантра для мира во всем мире
Ничирен Дайшонин, японский мудрец XIII века, изобрел мантру для мира во всем мире — «Nam Myoho Renge Куо». Произносится мантра — «Нам Миохо Ренгей Кио» — громко и быстро, производя вибрации мира на всей планете.
Вы также можете произносить эту мантру для хорошего здоровья или материального благополучия.
Тибетская мантра
Вы можете использовать для медитации множество мантр. Многие мантры традиционно использовались тибетскими монахами, но теперь применяются во всем мире.
