Йога в воркуте адреса
Узнайте как занятия йогой помогут вам избавиться от болей в спине,переутомления и стресса.
Здоровый человек либо принимает ситуацию, либо делает все, чтобы ее изменить. Невротик ситуацию и не принимает, и не меняет. Он просто нервничает. Бесконечно. И его это устраивает.
ПРИЗНАКИ ПЕРЕХОДА НА БОЛЕЕ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ СОЗНАНИЯ
У вас огромное чувство благодарности
Вы цените все, что у вас есть в жизни, и все, что у вас будет в будущем. Благодарность — это часть вашей ежедневной рутины. Вы видите все хорошее в мире, и вы благодарны за это. Хотя вы знаете, что предстоит проделать большую работу, вы благодарны за то, что можете стать частью решения, а не проблемы.
Показать полностью.
У вас более мягкая энергия
Когда вы переходите на более высокий уровень своего сознательного ума, вы отпускаете всю агрессию и гнев, за которые вы когда-то цеплялись. У вас нет места для всего шума, созданного чувствами злой воли, поскольку вы полностью сосредоточены на своей внутренней работе. У вас просто нет времени на враждебность ни в какой форме.
Берете на себя полную ответственность за свою жизнь и то, где вы находитесь сейчас
Вы знаете, что ваше прошлое является результатом вашей реакции на переживания, и вы перестали обвинять других в своих ошибках. Вы понимаете, что вам нужно не только принять прошлое, но и учиться у него. Если вы не закроете дверь в прошлое, это приведет вас в будущее. Благодаря медитации и саморефлексии вы теперь владеете каждым аспектом своей жизни. Вы никому не даете поводья.
Вы владеете своими эмоциями
Вы знаете, что если вы хотите быть счастливым и успешным, это должно прийти изнутри. Вы полностью способны создать жизнь, которой хотите жить, и вы делаете подтверждающий выбор, чтобы двигаться в этом направлении. Вы больше не полагаетесь на других, чтобы принести вам счастье. Теперь вы можете замедляться и проводить тихое время с собой, не чувствуя, что вы не продуктивны. Вы больше не боитесь того, что может случиться в жизни, потому что вы готовы к любым препятствиям.
Вы практикуете любовь к себе
Вы заботитесь о своих собственных потребностях, прежде чем удовлетворять потребности других. Вы знаете, что вы сможете заботиться о других только тогда, когда о вас хорошо заботятся. Вы больше не ожидаете от себя совершенства. Вместо этого вы принимаете недостатки и празднуете их. Вы видите их такими, какие они есть: возможности учиться и расти на более высоких уровнях сознания. У вас есть сильное желание побыть одному, чтобы вы могли продолжать исследовать внутреннюю работу своего ума.
Вы добрый, любящий и сострадательный человек
Вы прощаете себя и других. Вам нравится помогать другим в их путешествиях. Вы постоянно совершенствуете себя и спрашиваете, что вы можете сделать для окружающих. Людей привлекает ваша добрая энергия, и вы замечаете, что они хотят проводить с вами время.
У вас есть сильное желание изменить свою жизнь
Что-то сильное внутри вас побуждает вас к значительным изменениям в вашей жизни. Ваша интуиция говорит вам, что пришло время сделать прыжок веры и осуществить изменения. Когда вы начинаете переходить на более высокий уровень сознания, есть несколько вещей, которые больше не подходят.
Вы поняли, что вы должны тратить свое время и энергию только на то, что в жизни непосредственно соответствует вашей вновь обретенной цели. Ваша работа, ваш дом и ваши личные вещи могут быть поставлены под сомнение, когда вы перейдете на более высокий уровень осведомленности.
Вы отдаляетесь от токсичных людей
Вы больше не терпите тех, кто высасывает вашу положительную энергию. Драма не привлекает вас, и вы не хочешь участвовать в ее жизни. Хотя это нелегко, вы заканчиваете дружбу и устанавливаете границы, которые вы никогда не устанавливали ранее. Токсичная энергия только замедлит ваш переход, и вы знаете, что в вашей жизни есть место только тем, у кого самые лучшие намерения.
Вы избавляетесь от всех своих разрушительных привычек
Если вы привыкли есть нездоровую пищу, пить алкоголь или курить, не удивляйтесь, если вы больше не хотите заниматься какими-либо из этих старых привычек. Теперь вы начинаете понимать, что долгосрочный успех влечет за собой отказ от краткосрочных вознаграждений. Теперь, когда вы понимаете и по-настоящему принимаете эту идеологию, вы можете просто отказаться от вредных привычек.
Вы более продуктивны, чем когда-либо прежде
У вас есть лазерный фокус на ваших целях, так что вы можете сделать больше. Вы работаете более эффективно, потому что вы больше присутствуете во всем, что вы делаете. Вы больше не подчиняетесь отвлекающим факторам. Ваши приоритеты ясны, и вы не тратите время зря.
Вы делаете то, что нужно сделать, чтобы достичь своей мечты. Ваш уровень стресса также снизился, потому что у вас есть ощущение общей картины, и вы можете увидеть, как все это сочетается.
Вам больше не нужно постоянно соревноваться
Вы забываете, почему всегда чувствовали необходимость проявить себя раньше. Вам больше не нужно соревноваться со всеми, потому что вы больше не сравниваете себя с другими. Теперь вы знаете, что, помогая другим, а не соревнуясь с ними, вы помогаете себе и улучшаете свое будущее.
Когда вы переходите на более высокий уровень сознания, вся ваша жизнь меняется. Вы становитесь удивительным человеком, которым вы были рождены.
Источник: @ joayoga
Йога не является системой убеждений. Она принимает во внимание взаимовлияние ума и тела и приводит их в гармонию друг с другом.
Здоровый распорядок дня по Аюрведе
С точки зрения Аюрведы, человек – часть Вселенной, и часть неразрывная. Бесчисленное количество энергетических каналов связывают внутреннюю среду организма (микрокосм) с внешним миром (макрокосмом). Все физиологические и психические процессы, протекающие в теле человека, синхронизированы и, более того, обусловлены внешними воздействиями Природы.
Показать полностью.
Ритмичный распорядок дня приводит нас в гармонию с ритмами Природы. На санскрите такой распорядок дня называется «диначарья». Он помогает настроить биологические часы человека и устанавливает эффективный энергетический обмен между внешним миром и организмом. Он обеспечивает равновесие внешней и внутренней среды, повышает качество физиологических процессов, порождает самоуважение, душевное спокойствие, счастье и возможность долгой жизни.
В это время наиболее активен меридиан толстого кишечника и это способствует опорожнению кишечника до завтрака, в противном случае начинается процесс интоксикации организма.
В это время в природе наступает пик Благости (Саттва-гуна), которая создает чистоту и гармонию, пробуждает душу и любовь, дарует счастье и покой. Пробудившийся в это время проносит эти состояния через весь день.
Но, пробуждение в это время должно быть естественным, а не по будильнику и, кроме того, должно сопровождаться последующим естественным опорожнением кишечника.
06:00 – 08:00 Утренние гигиенические процедуры
Ополосните лицо холодной водой, промойте и помассируйте глаза, легонько растирая их через веки.
06:00 – 08:00 Утренние гигиенические процедуры
Прополощите рот и очистите язык от налета специальным скребком или ложкой. Помимо удаления с языка отложений токсинов, такая очистка косвенным образом стимулирует внутренние органы.
Почистите зубы и десны, тщательно выполняя общеизвестные движения зубной щеткой, почаще применяйте зубную пасту на травах.
Выпейте 1 – 2 стакана теплой воды. Вода промоет и простимулирует желудочно-кишечный тракт и почки, и поможет хорошему опорожнению кишечника.
Опорожните кишечник. Ночью организм работает на детоксикацию, и поэтому очень важно очистить кишечник именно после пробуждения, чтобы не отравлять организм токсинами в течение дня. Если до завтрака не происходит опорожнение кишечника, то в толстом кишечнике начинается процесс обратного всасывания веществ, приготовленных к эвакуации, что и вызывает интоксикацию организма. Если у вас нет позыва к утреннему опорожнению кишечника, то необходимо восстанавливать этот здоровый инстинкт по специальной методике, которую вам могут назначить на наших аюрведических консультациях.
Примите душ. Ночью кожа также принимает участие в выведении токсинов из организма. Омовение очищает кожу от токсинов и освежает. Оно снимает усталость, придает силу, бодрость и способствует долгой жизни.
В горизонтальном положении закапать по 1-3 капли теплого масла Ану Тайлам в каждый носовой ход. Втянуть масло примерно 5 раз (пошмыгать носом). В течение некоторого времени будет отходить слизь из носа и горла. Высмаркивать и отхаркивать её. Это предохранит слизистую носа от высыхания и поможет противостоять простудам, синуситам, головным болям, аллергиям и др. Облегченный вариант этой процедуры: просто смазать носовые ходы маслом. Можно чередовать эти варианты.
Смажьте слуховые проходы небольшим количеством кунжутного масла. Это предохранит барабанную перепонку от «высыхания» и предотвратит возрастное снижение слуха.
Набрать в рот небольшое количество кунжутного масла и подержать 5 – 10 минут. Можно перемешивать, полоскать. В конце процедуры масло нужно не глотая выплюнуть. Сполоснуть рот теплой водой, а лучше прополоскать теплой водой с куркумой и солью (на 150 мл воды примерно по ½ ч.л. специй). Эта процедура (в йоге она называется «гандуша») очистит полость рта от токсинов. При ЛОР-заболеваниях хорошо добавить в масло одну каплю эфирного масла чайного дерева.
Хорошо начать день с направления внимания на Божественную Реальность, каковой является жизнь. Вы можете делать это по-своему, как подсказывают вам ваша религия или интуиция. Это может быть повторение молитв, мантр, медитация и пранаяма, изучение священных текстов той духовной традиции, которой вы придерживаетесь. Можно включить духовную или саттвичную (благостную) музыку, зажечь аромалампу или ароматическую палочку.
Каждому человеку следует ежедневно делать физические упражнения. Для многих людей вполне приемлемы прогулка на свежем воздухе ранним утром и немного упражнений из обычного комплекса утренней гимнастики, очень полезны занятия хатха-йогой.
Очень хорошо интегрировать физическую нагрузку в свой повседневный распорядок, например: не пользоваться лифтом, совершать пешие прогулки вместо поездок на транспорте и т.п.
09:00 – 17:00 Трудовая деятельность
Лучшее время для трудовой деятельности с 09:00 до 17:00 часов. В это время суток царит период Раджаса – гуны страсти и активной деятельности по формированию материального достатка.
Старайтесь не задерживаться на работе по окончанию трудового дня. Это не эффективно для бизнеса, и разрушительно для здоровья.
17:00 – 21:00 Прогулка, фитнес, хобби, общение с близкими
Начинается время гунны невежества (Тамас). Следует снизить активность, оставить серьезные дела и посвятить это время приятным для вас занятиям.
17:00 – 21:00 Прогулка, фитнес, хобби, общение с близкими
Очень полезна пешая прогулка по лесу, парку или берегу реки, лучше в одиночестве и молчании. Прислушайтесь к воде, птицам, шелесту листьев. Это поможет вам снова обрести медитативное состояние ума.
21:00 – 22:00 Подготовка ко сну
Примите душ, смойте накопившуюся за день, негативную энергию. Почистите зубы и десны.
Перед тем как лечь спать, важно уделить немного времени молитвам, мантрам, медитации, духовному чтению в соответствии с вашей духовной традицией.
Идеальный восстанавливающий сон наступает, если укладываться ко сну до 22:00 часов. Восстановление нервной системы после дневной активности происходит в течение двух часов с 22:00 до 24:00. Если мы бодрствуем в это время, то наша нервная система не восстанавливается частично или полностью. Организм человека очень прочная биосистема, но не до бесконечности.
Вначале для того, чтобы установить новый распорядок дня требуются определенные усилия по преодолению инерции, созданной нашей несбалансированной жизнью. Но будьте благоразумны, не меняйте свои привычки резко. Постепенно ваш организм настроится на природные ритмы и новый распорядок дня станет естественным и приятным. Постоянным соблюдением здорового режима дня можно добиться огромных улучшений в состоянии своего здоровья и жизни.
источник:Ayurveda-Shop.ru
И тем, кто финансово независим. И тем, кто талантлив. И тем, кто безоговорочно хорош собой. И тем, кто умен и по-житейски подкован. И тем, кто родился в счастливой полной семье. И тем, кто живет у океана. И молодым. И старым. И тем, кто признан в своем деле. И тем, у кого понимающий партнер. И тем, кто занимается йогой. И единоборствами. И медитацией. И тем, кто только начинает. И тем, у кого большой опыт. И тем, у кого с виду абсолютно все хорошо.
Показать полностью.
Начинать новое. Выходить из привычного круга. Рисковать. Делать что-то, к чему еще не привык. Страшно за близких. За дело. За свою жизнь, если прижмет. И много чего еще.
Страх будет и дальше. Сколько бы ни было опыта, практики, уверенности, признания, денег, таланта, но каждый раз замахиваясь на новую высоту, каждый раз выходя на сцену, каждый раз, оборачиваясь на близких — в той или иной степени будет страх. Это нормально. Это значит, что ты еще жив. И значит, нужно идти вперед. Через страх. А не пытаться полностью от него избавиться.
2. Жизни без перемен не существует.
Стабильность иллюзорна. Состояние «плато» абсурдно. Мы постоянно находимся в движении. Но это, конечно, толерантная банальность, потому что на деле мы постоянно стареем. И можно сказать еще жестче, но это уже вотчина Пелевина. Не полезу.
Мы постоянно меняемся внешне и внутреннее, эти процессы не прекращаются ни на секунду. И секунды, как меры измерения, здесь даже много. Процессы идут каждое мгновение. Это множество секунд. Вопрос: «Меняться или не меняться?» у здравомыслящего человека стоять не может. Только: «Имею ли я отношение к этим изменениям и в какой мере?»
3. Быстро — это медленно, но без перерыва.
Словами японского фольклора.
Не нужно быстро, интенсивно, круто, очень мощно. Достаточно всего лишь регулярно. Самое главное — держать ритм. По чуть-чуть, но со стабильной последовательностью. А через какое-то время, со стороны, это будет выглядеть, как быстро, интенсивно, круто и очень мощно.
4. Создавать больше, чем потреблять.
Иначе, все. Беспросветная жизнь потребителя витиевато сплетающаяся в многозначительный вывод: «Все хорошо, но ничего хорошего».
Человек должен что-то делать. Добровольно и любя. Это формула его душевного здоровья. А бонусом, что любопытно, это единственный способ получать удовольствие от потребления, которое не будет его разрушать. Можно считать этот процесс — здоровым психическим метаболизмом.
5. Сегодня — это то, что ты делал и думал вчера, а завтра — это то, что ты делаешь и думаешь сегодня.
Эту фразу нужно повторять, как мантру до тех пор, пока не дойдет, что твои родители не имеют отношения к твоим взрослым проблемам. Во всяком случае, они не виноваты, что некому сменить пластинку в твоей голове, которая заела с детства — они туда, в любом случае, не вхожи.
Для тех, кто все поймет про родителей и прошлое как таковое, имеет смысл продолжать повторять, пока не накроет, что причины неудач не имеют такого большого значения, как принято считать и вопрос: «Почему?» — сам по себе не особо-то и ценен, зато тянет энергию по полной программе. Изменить свои действия сегодня можно и вовсе без ответов.
6. Никаких гарантий нет.
Базовое правило мироздания, через которое нужно пропускать все свои решения и планы.
7. Эпоха сокровенных знаний, которые могут что-то изменить, закончена. Настала эра информационной гигиены.
Уже лет пять, как знания не являются главной валютой в вопросе достижений и какого-либо осмысленного существования. Интернет их обесценил своей доступностью.
На смену пришла концентрация. Способность удерживать внимание на задаче и не расплескивать интерес — вот кто правит. А этот навык находится в прямой зависимости от информационного шума, который сегодня повсюду. Чем больше словесного мусора вокруг — тем слабее фокус. Чем больше чужих мыслей, тем тише собственный голос.
Постоянное нахождение в интернет-потоке атрофирует способность к самоосознанию, подменяя суть концепциями о том, что ею является.
8. Радость и удовольствие — не одно и то же.
Мы никогда не получаем радости от шоколадного торта, фужера вина или сигаретки. Мы не получаем радости от новых сапог или духов. Важно называть вещи своими именами — мы получаем удовольствие. А тут уже совсем другая химия.
Природа этого чувства очень скоротечна и неразрывно связана с последующей неудовлетворенностью, скукой, пресыщенностью и желанием новой порции.
Не страшно отказать себе в удовольствиях, страшно не познать радость.
9. Страдания существуют.
10. Быть счастливыми могут не все.
Это удивительно простая вещь, которую я так долго отказывался видеть. Слишком сильна в нас вера в чудо на счастливый финал по случаю собственной непревзойденной уникальности. Но каждый ли человек может пробежать 42-километровый беговой марафон? В теории — да, человеческие ресурсы способны на это, но на практике — это доступно только натренированному человеку.
Конечно, нетренированный может натренироваться. Но цепочка удлиняется и ее важно увидеть. Прямо сейчас неподготовленный человек на это не способен.
Каждый ли человек может быть счастливым? Да, разумеется! Но это в теории. На практике стабильно счастливыми, то есть спокойными, уравновешенными, благостными, если хотите, могут быть только те, кому доступна дисциплина ума. Чей ум способен (натренирован) не дергаться по всем многочисленным поводам, которые его окружают.
Кто может оставаться в равновесии радости не только в штиль, но и в порыве неприятных ситуаций. В противном случае, все бесконечные поводы от царапины на твоем авто будут выкидывать тебя в боль, раздражение и тревогу. И это всего лишь какая-то машина, а есть же ситуации и посерьезнее. Это сансара, детка. Счастливым такой загнанный ум, реагирующий на любое происшествие, можно назвать лишь в статусе инстаграмма.
11. Радость — это равновесие ума.
Скажите мне это лет так 7 назад, я бы покрутил у виска. Когда тебе днем и ночью мечтается большая светлая любовь, дружная семья, интересное доходное дело, возможность работать на себя, а не на другого, насыщенная путешествиями жизнь, кажется, что, все-таки, ты имеешь какие-то представления о радости, как минимум, о собственной. Да, ты сейчас во многом не удовлетворен, да что-то может вывести тебя из себя, да ты страдаешь. Так это и понятно. Но ты знаешь к чему стремиться. Ты знаешь, где твоя осязаемая непреходящая радость, заглядываясь на свои, столь манящие, мечты.
.
Радость — это состояние полного равновесного покоя ума, которое достигается при освобождении от слепых (автоматических) реакций этого самого ума. Здоровый, возможно единственный, способ познать (и развивать) такое состояние во взрослом возрасте — это глубокая медитация наблюдения.
12. Фрукты — не кислотная, а щелочная еда.
Если по-научному, свежие спелые фрукты и почти все овощи вызывают в организме щелочную реакцию и помогают нейтрализовать избыток кислоты в нем, а крахмал, сахар, мясопродукты, жиры, масла, молочная продукция, наоборот, организм закисляют. Полное описание есть в таблице Н. Уокера и Р. Поупа, которая доступна через гугл.
13. «Мое тело само знает, что ему лучше» — одна из самых коварных ловушек ума.
Тело алкоголика хочет выпить, тело курильщика мечтает о сигаретке, наше тело жаждет шоколада и картошки-фри. О каком «лучше знает» все говорят? Также, как и ум живет автоматическими реакциями, не давая человеку делать элементарные подвижки в своей жизни, так и тело подчиняется привычкам и хаотичным импульсам вожделения.
14. Питание влияет не только на наше тело, но и на наше сознание.
Подобно алкоголю, который заметно изменяет наше сознание, притупляя его, некоторые продукты несут схожий эффект, но в менее выраженной и зачастую неосознаваемой форме. Еда может замедлять и расфокусировать голову, ослабляя контроль, силу осознанности и ясность восприятия. Слегка «затуманенное» состояние становится уровнем нормы, позволяя человеку забыть, что значит легкость и ясность на самом деле. Наиболее «свободная» еда — это свежие овощи и фрукты, а также растительная пища и злаки, приготовленные простым способом с минимальным содержанием масла, приправ и соли.
15. Денег нужно столько, чтобы о них не думать.
Деньги не решают главный вопрос человечества — они не делают своего владельца счастливым. Но возможность о них не думать, как минимум в быту, существенно высвобождает энергию для других процессов.
16. Мы все одинаковые намного больше, чем разные.
Значение личной уникальности сильно преувеличенно и не дает нам быстро решать свои проблемы. Все ответы и решения давно существуют, а зацикленность на собственной неповторимости не дает человеку задвинуть свое эго туда, где ему было бы полезно всегда находиться и без помех воспринимать окружающую его реальность со всеми ответами и подсказками.
17. Зависимость лечится только 100%-м отказом.
Нельзя выпить один фужер вина, если ты алкоголик. Нельзя иногда курить, если пытаешься бросить. Тебя будет скручивать постоянно. Взлеты и падения. Срывы. В вопросах психоэнергетических «крючков» нет полутонов. И это правило незыблемо для зависимостей всех типов.
18. Состояния внутренней 100%-й готовности к переменам не существует.
Мы всегда до конца не готовы к поворотам и изменениям. Всегда есть веские «но» и поводы немного отложить до более благоприятной ситуации. Бесполезно ждать однозначного внутреннего согласия, нужно решаться, опираясь скорее на «пора», чем на эфемерную готовность.
19. Жизнь — это книга, первые главы которой были написаны не тобой.
Да и последующие тоже чаще всего.
Мы состоим из убеждений и моделей окружающего нас мира, а мир этот — не абстрактная планета Земля, а вполне конкретный подъезд, офис, дом — место, где мы проводим время. Это друзья, коллеги, родители, продавцы в магазине, с которыми сталкиваешься каждый вечер. Это лента в социальных сетях и так называемые друзья из фейсбука.
Мы впитываем взгляды, позиции, точки зрения просто автоматически, мы вдыхаем их с воздухом и становимся такими же или наоборот противоположными, что тоже автоматический момент отрицания. В детстве этот процесс полностью неуправляем.
Суть нашей личности собирали другие люди и осознанный родительский вклад (если он вообще был) там далеко не преобладает. То, что мы считаем собой и то, что надо бояться потерять по версии некоторых психологов, — всего лишь в той или иной степени красоты мозаики от нашего окружения. Терять нечего. По-моему, отличная новость. Можно перекроить все в какую угодно сторону.
20. Результат — это количество попыток.
А не один меткий выстрел. И уж точно не удача при долгосрочной перспективе.
21. То, что тебе помогало на одном этапе, может оказаться тормозом для выхода на следующий.
Способность к кардинальным переменам характеризуется возможностью отказываться. Но не только от того, что тебе мешает. Порой очень важно отказаться от того, что тебе помогало в прошлом. Простой пример: правила малого бизнеса не работают в среднем. Расти без отказа от части из них, пусть даже они поднимали процесс вчера, — невозможно. Тоже и с человеческой личностью — ее установками, планами.
22. За зоной комфорта находится зона дискомфорта.
А не коробка шоколадных конфет.
23. Жизни без цели не существует.
Также, как и состояния без перемен. Вопрос лишь в том: ставишь ли ты эти цели сам или отдаешь на откуп инстинктам (неосознанным целям).
24. Лени не существует.
Есть нелюбимые занятия, нехватка энергии и отсутствие масштабного видения, чтобы захватывало дух от открывающихся перспектив. А лени нет.
25. Себя невозможно найти, себя можно только создать.
Искать нечего и некого. Ты всегда есть здесь и сейчас. А твой путь — это то, что у тебя под ногами в данную конкретную секунду, не более того. Тот самый «свой» путь отличается от того, чем он не является только фактом осознанности идущего, который прокладывает пусть и небольшие, но вполне осязаемые цели. Когда эти цели определяют другие люди или они прорастают хаотично через слово «должен» — никакого пути нет, есть набор разношерстных неприкаянных эпизодов.
26. Алкоголь не нужен.
Вообще.
27. Нереализованный потенциал причиняет боль.
И бесполезно прятаться от этого факта в выбранный уровень комфорта или красивые философские концепции, те же истории про женственность, материнство и прочее.
За каждый талант с нас спросится.
28. Банки должны платить тебе, а не ты им. Это единственно возможное финансовое здоровье.
Никогда никогда никогда не стоит покупать то, на что не заработал. Никогда. Во всяком случае, если грезишь о серьезных переменах. Мы платим банку не только деньгами, но и своей свободной энергией. Пространства для риска и авантюрных подвижек практически не остается. Прорыв из такого состояния (особенно на новый финансовый уровень) вряд ли возможен.
29. Две способности, которыми нужно овладеть как можно раньше: умение напрягаться и умение расслабляться.
Любое движение требует напряжения сил в тот или иной момент. Если идти на него нехотя, по нужде — будет расходоваться в два раза больше энергии. Часть на само усилие, остальное — на психическое напряжение. На внутреннюю борьбу.
Отсюда необходимость научиться напрягаться по желанию, полюбить свое усилие. При способности напрягаться добровольно, видя в этом исключительно положительный аспект, количество потраченных сил сократится в разы. Будет получаться больше и легче.
А умение расслабляться — принимать реальность такой какая она есть, отпускать собственные ожидания, развязывая внутренние узлы и снимая телесное напряжение через техники йоги и дыхания, например, — второе крыло, без которого на одном напряжении далеко не продвинешься.
30. Два ответа, которым нужно научиться как можно раньше: «Да» и «Нет».
Говорить «Да» ситуациям и людям несмотря на отсутствие гарантий, полной внутренней готовности и различные внешние обстоятельства. И говорить «Нет» в первую очередь самому себе — своим слабостям, страхам и внутренней распущенности. И лишь далеко потом — другим людям.
31. Крутые штуки отличаются от хороших способностью делающего забывать себя.
Творец отличается от человека, который что-то неплохо делает тем, что ставит дело выше себя, растворяя в процессе свое эго. И делает это осознанно и любя, а не по отсутствию выбора или чувству долга. Так один маркетолог может быть истинным музыкантом в профессии, а иной музыкант так на всю жизнь и остается тем, кто имеет дело с музыкой.
32. Каждый встреченный на пути знак всегда имеет минимум 3 толкования.
1. Может быть, это действительно знак!
2. Может быть, ты бредишь и притягиваешь факты за уши.
3. А может быть, это испытание — явление, противоположное знаку, — попытка отвести от выбранного пути, как проверка искренности твоего решения и силы намерения.
Переменам быть, и перемены есть.
Альберто Дельгадо.
